| ということで、奥様とフレンチを一緒に食べに行きました♪ お店は『メルヴェイユ』という日本橋にあるお店。 ちょっとこじんまりとしたお店ではあったけれども、味も金額的にも満足いきました。（味オンチなのでイマイチよくわからないですが。。。） スタッフも気さくな感じだし、気軽にまた行ってみたいと感じるお店でした。 当然今日はダイエットお休みです。（いいのか、そんなんで。） |  |
今日の夕食、しゃぶしゃぶなんぞ食べちまいました。。。
でも酒を我慢できたのでヨシとしておくことにします（いいのか？）
↓「シャブ」つながりで、小林憲司 前民主党議員の写真も載せてみました。
でも酒を我慢できたのでヨシとしておくことにします（いいのか？）
↓「シャブ」つながりで、小林憲司 前民主党議員の写真も載せてみました。
 | さっそく体重計買いました。 体重計の中でも『体組成計』って分類らしく、 『体重』以外に『体脂肪率』はもちろん『骨密度』やら『内臓脂肪チェック』、『体内年齢判定』やらいろいろ機能があります。 ちなみに体内年齢は、実年齢29歳に対して21歳と出ました♪ なんか嬉しいんだけど、ダイエットのやる気を削がれてしまう気がするので、あまり気にしないことにします。 |
気のせいかと思っていましたが、、、最近どうやら太ってきたようです。
5、6着あったスーツも、ここ半年くらいでウェストがきつくてズボンが入らいものが半数以上になりました。。。
会社の定期健康診断も、如実にその私の体の変化をあらわしてくれます。
総合判定
下記については治療を要することはないが経過観察を要します。
高中性脂肪血症
…私の体をドロドロ血が流れているようです(T.T)
いわゆる『高脂血症』ってやつですか？
基準値をオーバーしているのは、中性脂肪でした。
結果のとおり、確かにおなかにたっぷり内臓脂肪やら皮下脂肪がつきました。
血圧も、10～20%UPですね～。
高脂血症＋高血圧で動脈硬化が進んで、心疾患や脳卒中になるらしいです。
ここ3ヶ月くらいの生活を振り返ってみますと
・朝食：菓子パン2個
・昼食：コンビニ弁当、またはカップラーメン＆おにぎり2個
・夜食：0時以降に、外食かコンビニ弁当
・仕事：デスクワーク（食事、トイレ、お茶以外は椅子に座ったまま）
・休日：月1、2回、草野球。それ以外は家で寝て過ごす。
見直す点が有り過ぎっ！
・朝食：食パン2枚にする
・昼食：おにぎり1個＋サラダ＋お味噌汁にする
・夕食：夜10時以降に食事を取らない。
・仕事：通勤を自転車から徒歩にする。昼休みに散歩する。
・休日：野球、水泳、バドミントンのどれかをする。家で引きこもらない
とりあえず、やってみるかぁ～
それから、毎日まめに体重・体脂肪なんかチェックしたいなぁ。
ということで、いいサイトがありました【gooダイエット】↓
この際だから、うちの体重計はちょっと古いので、体脂肪も測定してくれるような最新の『体脂肪計付ヘルスメーター』でも買っちまおう
めざせ、体脂肪率10%♪
5、6着あったスーツも、ここ半年くらいでウェストがきつくてズボンが入らいものが半数以上になりました。。。
会社の定期健康診断も、如実にその私の体の変化をあらわしてくれます。
総合判定
下記については治療を要することはないが経過観察を要します。
高中性脂肪血症
…私の体をドロドロ血が流れているようです(T.T)
いわゆる『高脂血症』ってやつですか？
基準値をオーバーしているのは、中性脂肪でした。
結果のとおり、確かにおなかにたっぷり内臓脂肪やら皮下脂肪がつきました。
血圧も、10～20%UPですね～。
高脂血症＋高血圧で動脈硬化が進んで、心疾患や脳卒中になるらしいです。
ここ3ヶ月くらいの生活を振り返ってみますと
・朝食：菓子パン2個
・昼食：コンビニ弁当、またはカップラーメン＆おにぎり2個
・夜食：0時以降に、外食かコンビニ弁当
・仕事：デスクワーク（食事、トイレ、お茶以外は椅子に座ったまま）
・休日：月1、2回、草野球。それ以外は家で寝て過ごす。
見直す点が有り過ぎっ！
・朝食：食パン2枚にする
・昼食：おにぎり1個＋サラダ＋お味噌汁にする
・夕食：夜10時以降に食事を取らない。
・仕事：通勤を自転車から徒歩にする。昼休みに散歩する。
・休日：野球、水泳、バドミントンのどれかをする。家で引きこもらない
とりあえず、やってみるかぁ～
それから、毎日まめに体重・体脂肪なんかチェックしたいなぁ。
ということで、いいサイトがありました【gooダイエット】↓
この際だから、うちの体重計はちょっと古いので、体脂肪も測定してくれるような最新の『体脂肪計付ヘルスメーター』でも買っちまおう
めざせ、体脂肪率10%♪
仕事もどうにか一段落し、3泊4日で弘前旅行に行くことができました。奥様の大学時代のお仲間とともに、岩木山のふもとのペンションに2泊し、そのお仲間が現在住んでいる八戸にあるアパートにもう1泊しました。
桜もタイミングよく満開で、初弘前で花見を満喫できました。
しかし、弘前公園ってすごく広いし、桜の本数もめちゃ多いですね～、びっくりしました。
さすがに日本一の規模を誇るだけありますね～。
今回は夜桜は見れなかったので、今度弘前に花見に行くときは夜桜も見てみたいですね。
弘前ではその他に、嶽温泉や百沢温泉など、温泉めぐりもしてきました。
百沢温泉のお湯は、熱いのか成分が効いているのかわかりませんが、体がピリピリしてとても気持ちよかったですね（？）
八戸では、奥様の友達にみろく横丁という屋台村に連れて行ってもらいました。
1軒目は串焼きの店、2軒目は沖縄料理のお店に行きました。
屋台だけあって、1つ1つのお店は狭いけど、狭いだけにお店の人や他のお客と気軽に話ができる雰囲気がありました。
店が集まっていて、店の雰囲気もいろいろ覗けるから、その通りを歩いているだけでも楽しめるし、何軒もはしごしやすいし、みろく横丁、なかなかイイですね～。
ということで、GWは十分満喫できました。
明日からまた仕事、がんばります♪
昨日、大切な草野球の公式戦を寝坊して参加出来なかったやすぼ～です。
（どうにか9人いたらしく不戦敗にならずに済んだようです）
ＧＷ明け稼動予定のＷｅｂシステムが完成せず、今日・明日（あさっては微妙）出社します。
ＧＷ出社組のみなさん、がんばりましょう
（どうにか9人いたらしく不戦敗にならずに済んだようです）
ＧＷ明け稼動予定のＷｅｂシステムが完成せず、今日・明日（あさっては微妙）出社します。
ＧＷ出社組のみなさん、がんばりましょう