ノンビリ親父の日記

社会人の娘と大学生の息子、母親と父親の4人家族
日々の事や家族・山登り・ラーメン・膀胱癌等々をノンビリと綴ってます

ダイエット記録 12月

2016年01月04日 | ダイエット記録
新年です、1月になりました

雪の無い正月、過ごし易いですね

それはそれで、良いけど雪不足等々、色々と心配でもあります

このままだと、新品に交換を考えていたスタッドレスタイヤですが、春まで古で良いかも

もしかしたら、山登りに行けるかな
(まっ、行くとしても低山ですけどね

さて正月は、食べ過ぎ飲みすぎに注意したつもりです
(気持ちだけは、イッチョ前ですけど、さて事実やいかに

さてそれでは、ダイエット記録を報告

12月の平均値を出してみました

体   重  61.91kg (前月比 +0.11kg)

体脂肪率  18.81%  (前月比 -0.27%)

体重は、微増  体脂肪率は、微減

微妙な変化ですねー

現状維持といった状況でしょうか

12月は、山登り無しのオフシーズン
(個人的にですけどね

冬の運動不足を、どうしましょうかね

近場の里山へでも、お散歩山登りダイエット頑張りますかね

とりあえずは62kg代の体重維持を、目指したいです

体脂肪率は、20%?未満をキープして行きたいです

まずは、食べ過ぎ・飲みすぎに注意して、運動不足を補いたいですね
(いつものごとく掛け声だけは、イッチョ前ですヨ

それでは、また

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