ダイエット記録 8月

９月になりました

暑い日もありますが、だいぶ過ごし易い日がありますね

朝晩は、かなり涼しく気持ち良いです

秋の気配も感じられる今日この頃です

ここ最近、病気により山登り休止状態です
（お山、恋しいです）

無理せず低山なら登れるのでしょうけど

体調を整えるのを優先させているため、山登り自粛気味です

やはり健康が一番ですネ

健康で山登りを楽しむのが最高と思う今日この頃

通院闘病がしばらく続きますが、少しは低山の山登りしながら、体力造り、足腰を鍛えたいですネ

体調、体力を管理しながら、山登りをしたいですヨ

さて、山登りダイエットですけど

８月は、一度だけ体力測定・運動不足解消・気分転換を兼ねて山登りしています
（ブログにアップしていませんけど）

登ったお山は、山形神室岳で、体力・足腰が若干弱っているのかなと感じましたけど

無事に山登りして来ましたヨ

後は晩酌無しの、普通食によるダイエット

特段何もなし、大食いに気を付けるくらいかな

ノンビリ親父にとって、晩酌がアンチダイエットなのかもしれません

感覚的に分かっていても病気が治ったら、晩酌再開ですけどね
（早くビール飲みたい　御酒飲みたい）

それでは、ダイエット記録を報告

８月の平均値を出してみました

体　　重　　59.75ｋｇ　（前月比　-0.57ｋｇ）

体脂肪率　　16.77％　　（前月比　-0.02％　）

体重・体脂肪ともに微減してますね

順調にダイエットといううより、病気入院で体重が落ちた感じで、前月同様かな
（晩酌無しの効果は、大きいと思いますけど）

体重は６０ｋｇを切って来ましたけど、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

まずは体力を回復させながら、ダイエットしていきたいところ

また、マイペースでの山登りダイエット再開に向けて、頑張りましょう

それでは、また