週明け月曜日は社内テストにつき、土曜日はお勉強。
なので、金曜日の夜練は頑張って100km。
ナイトライダーさん・アロエさんにお付き合い頂き、3時間半で終了。
参考までに、3人で追いかけっこしていた時のログ。
400W超を30秒間キープのプチ・アタックにてスタート。
その後は、23分間逃げ。
14km、AV37km/h・220W。
なので、金曜日の夜練は頑張って100km。
ナイトライダーさん・アロエさんにお付き合い頂き、3時間半で終了。
参考までに、3人で追いかけっこしていた時のログ。
400W超を30秒間キープのプチ・アタックにてスタート。
その後は、23分間逃げ。
14km、AV37km/h・220W。
夜練は計画的に…。
400ｗを３０秒もキープするとは・・脱帽ですm(_ _)m
次はアタック潰ししますので宜しくお願いします。