炭水化物解禁

主食制限を始めて1ヶ月経過。

そのタイミングでお寿司屋にて接待。

流石にシャリ抜きで、とは言えず解禁。



さぞかし美味いだろうと期待しながら口にするが、意外に感動無し。

翌日もプライベートで別のお寿司屋さんへ呑みに行くが、やはり大して美味く感じず。




今朝から通常の食生活に戻して、久しぶりに炊きたてのご飯を食べたが、結局これが一番美味かった。

新米サイコー。

汗

Drの指示を守って、汗が眼に入らないように注意しながらローラー、、

ってムリ、負荷かけるとタオルでは追いつかず、汗が出ない程度では負荷軽すぎ。

ま～何もしないよりはマシか。

お酒

日曜日につき、昼から乾杯。

キリンの一番搾りが好きだが、現実は発泡酒あるいは第3のビール。

発売当初は安いだけであったが、最近は味もそれなりに向上。

企業努力の賜物、庶民の味方。

にもかかわらず、増税とは。

しかも理由がビールの売上減で税収が減ったからとは、短絡すぎる。




夕食前の今は泡で一杯。涼しくなって蚊がいなくなったので、お外で。

これまたカルディで\1000程度のお買い得品。




増税されませんように…。

LASIK

昨日、予定通りにオペ実施。

レーザーを照射している時間はほんの数十秒程度だったが、眼を開けて焦点を保つ事が意外に辛かった。

一晩明けて本日術後検診に行ってきたが、視力は術前の0.05から1.5に改善。

これで20数年間ずっと煩わしかったメガネ・コンタクトとオサラバ。

費用以上の価値は十分にあると思う。

あとは暫くの間、術後の感染症に注意するだけ。




暫くってどれ位？って聞いたら、2週間って、、

きらら浜だけで無く、宝山湖も終わった…(T . T)

炭水化物制限

3週間が過ぎて、4週目に突入。

ストレスはすくないが、マジで力が入らず仕事で病院の階段を上がるのも一苦労。

昨日も庵治の海岸線をL2-3ペースで流すだけで限界。

流石にヤバいのでご飯を食べようと思ったが、明後日が手術で術後暫くは運動不可。

なので、もう一週間引っ張ってみよう。




話は変わるが、先週突然に冷蔵庫が故障。

間に合わせでテキトーな物を買うわけにもいかず、予想外の出費に。




冷蔵庫いらっしゃい、TTバイクさようなら～(T . T)

運動会

快晴、絶好の運動会日和。

こはるの成長に感動、開始早々からうるうる。

欲

主食カットして18日経過。

ご飯には大して未練は無いが、こってりラーメンが無性に食べたくなる。

ダントツのニンニク増し、周月の油そば…




しかし目の前にあると、つい手が出そうになる。





食欲以上にタチが悪いのが物欲。

最近、TT or トラ用のバイクが気になる。

手頃なところで、trinity、SHIV EXPERT 、P2、TM02あたりか。




食欲、物欲、キリが無いな。

精神と時の部屋

イヤイヤながらも部屋で固定ローラー。



短期間でのレベルアップを目論んで高強度のメニューに挑戦するが、そう都合よく出来るわけも無く数分で終了。




地道にやるしかないか…。

炭水化物制限

台風前夜の昨日は、昼から松山へ日帰り出張。

午前中は天気も大丈夫だったので、バイク50キロ＋ジョグ10キロ。




ご飯・麺類・パン等の主食を完全に絶って2週間が経過した。

その間、分かった事・感じた事は、、



○体重・体脂肪は変化無し。主食の変わりにおかずの量が増えたので単なる食べすぎか。おかずの量が以前と同じだったら、かなり体重は減っていると思う。ただ、お腹は凹んできた。

○主食を絶っても他の食べ物にも思った以上に糖質が含まれているので、普通に生活する分には問題無し。

○外食は炭水化物だらけ。昼食をどのお店で食べるか結構悩む。

○炭水化物以外は好きなものを好きなだけ食べているので、意外にストレスは少なく過ごせている。

○最大の問題は運動時。例えば今朝のトレーニングは、朝食後に開始して終了までの約3時間で、口にした物は水と牛乳のみ。低めの強度であればこの程度は難なくこなせるが、強度が上がると身体がついていかない、というより強度を上げる事が出来ない。疲労感は無いがトレーニングの最初から脚が売切れている感じ。



結論としては、メタボ親父が健康目的でダイエットするには適していると思われるが、運動している人間には疑問。

ただ、従来の食生活が糖質過剰だった事も否定出来ないので、取り合えずもう暫く主食カットを続けてプラトー状態になってから、少しずつ主食を増やし運動強度とのバランス適正量を見極めたい。

LASIK

初回検査を受けてきたが、今の眼の状態を知る事が出来て良かった。

コンタクト長期使用の悪影響により、LASIKでなく初めて聞くPRKというヤツも選択肢に入れる必要があるとの事。



どちらにせよ術後1～2週間は汗が眼に入っては駄目らしいので、きらら浜は当然不参加。

宝山湖も厳しく、出るとしても事前の追い込み無しでのぶっつけ本番か…。