道楽Days

好きな事をあれこれと・・・

第20回 綾山湖サイクルロードレース ②

2012-10-29 | 自転車
初めての綾山湖、天候に不安を抱きつつ会場入り。


駐車場について唖然、土ですか、、

しかも雨でグチャグチャ、なんか虫も飛んでるし、、、

早くもテンションダウン、走るか否か迷う、、、、

嫌々ながらも取敢えず試走へ。

シューズはクリートに土が噛みそうなので、履いてきたワラビーで走行。




コースのインプレ。

A~Bまでは片側一車線・対面通行の一般道。

スタートからゴールまでは登り、そこから下りで特に3の右コーナーから切り返して左コーナーまでが急勾配。

右は問題ないが、左のクリッピング辺りの路面が波打っており車体は不安定。

その後はT字路の左折が待っており急制動。

一気にスピードを上げたい下り区間だが、かなり危険で自分には無理。



B~Iまでは道幅の狭いタイトコーナーの連続。ただRは単調。

問題は路面状況で苔と粘土質の土が路面を覆っており、普通に走ってもすべるすべる。

試走段階から落車のオンパレード。

スピード、リーンアングルを抑えてもフロント、リアともにツルリ。

コケなかったのが奇跡的。

Iの手前の左直角コーナー、ここも曲者で路面に段差がありドライでも要注意。



Jから徐々に上りが開始。Kから25までがピークだが距離は短め、勾配もキツくても10%程度。

25からAまでは下り、後は上ってゴール。

下りで勢いをつけてスパートしたいが、Aの辺りにイヤなグレーチング…。




最悪の路面コンディションのためヤル気はないが、雨は降っていないので一応出走。

2.5km×10周回のレース。

マイペースで走っていると、アッという間に最後尾。

最後尾のまま5周経過。

相変わらず路面はズルズル、下りもとばせずレースは小康状態。

どうせ着には絡めないと思っていたので、脚が残っているうちに『目立てる時に目立とう作戦』を敢行。

6周めの上りでアタック。

後方に5秒差をつけてゴールラインをクリア。

本来ならここからの下りも一気に踏みたいところだが、危険なのでペースダウン。

しかし集団の分断には成功し、ゴールドのアンカーさんと協調して逃げを試みる。

スベるなかでも踏める所は踏む。

高校生の転倒もあって、9周目には表彰台もほぼ確定。

ここまでくれば落車は絶対に避けたい。

アンカーさんも同じ思惑の様で、危険を冒してしてもがく事無く、勝ちを譲って頂いた。

一度やってみたかったガッツポーズ。


このあと審判長に呼び出され指導を受けたのはここだけの話。

ゴールラインを超えるまでは両手離しはダメだとか…。

初めて知ったが、次にガッツポーズをする機会はあるのだろうか?





お昼は一鶴で祝杯。


副賞は新米5キロ。

大変美味しゅうございました。

仕事

2012-10-22 | 仕事
懸案事項が盛り沢山だった今週。

若干病んでいた感もあるが、本日の岡山出張でようやく一段落。

ただいま帰りのJRで、松山着は23時半。

帰宅は遅いが、やっとストレスから解放される。




さて、今週末は綾山湖でのレース。

楽しみだが、天気はいかに?


夜練 @airport ~ 中国サイクルグランプリ 試走

2012-10-14 | 自転車

5時間耐久の後は、2日間の休息を入れて空港練。

アクティブリカバリーのつもりが、いつものように引廻されてヘロヘロ。

リカバリーならず…。




土曜日は家族で広島。

自転車3台を車に積んで、中央森林公園へ。



出発前からバッグにおもちゃを詰め込んでご機嫌のこはる

今日はキックバイクで参戦。







ママが走ってる間はとうちゃんとキックバイクで練習。

暫く見ない内に上手になったね。




久しぶりロードに乗ったママも、取敢えずノルマの2本は完了、お疲れ様でした。




で、肝心のとうちゃんは…

全然ダメダメ、カテゴリー変更を真剣に検討中。(泣)

サイクル耐久レースin 岡山国際サーキット2012 ③

2012-10-11 | 自転車
今更ながらレポート。




■今回の目標

昨年は落車に巻き込まれ8位。

今年はリベンジで目指すは入賞&AV40キープで走行距離200kmの達成。




■補給関係

ドリンクは800ccボトルをバイクに2本+背中に1本。

残りのポケット2つに入るだけ詰め込んで、ランチパック3個、薄皮あんぱん2個、BCAA1本、パワーバージェル4本。

ドリンクは不足が予想されたので、補給ポイントに予備で1本設置。

最終、食べ物は足りたがドリンク3本は4時間で飲み干し、予備の1本で丁度カバー。




■レース展開

総出走数は800台。

これだけ台数が集まるとスタートは迫力。

とにかく序盤は落車に巻き込まれない様、周囲に気を配り、危ない雰囲気のライダーには近づかない。

最初の1時間をやり過ごせば先頭集団もある程度は絞られると思っていたが甘かった。

100台は残っていたのでは?




5時間の長丁場をのりきるため、とにかく脚を温存。

2箇所の下りは前走者と被らないラインを選んで、ブレーキは最小限にして速度を維持。

バックストレート手前の上りは、周りに釣られてガシガシ踏みがちだが、体重を載せたダンシングやハムを意識したシッティングでいなす。

先は長いので中切れに注意しながら、集団後方付近で周囲を見渡しながら落着いてラップする。

2時間カテゴリーのカンパネラさんは先頭~中程付近で位置取り。




2時間が近づくと2時間カテの選手が勝負をかけてペースアップ。

ゴールは見えなかったが、カンパネラさんは集団スプリントに絡んだ様子。

お疲れ様でした。




コース上から2時間の選手がいなくなり、集団が絞られ脚が忙しくなる。

レースが動いたのは3時間を迎えたとき。

3時間カテのゴールスプリントに何人か5時間カテの選手も乗ったらしく、気付いた時には集団は中切れどころか崩壊。

ここが勝負所と懸命のブリッジを試みる。

どうやら先頭は5名。

千切れた選手を交わしながら必死でもがくも、なかなか追い着かない。

この時に本日の最高速度・心拍をマーク。

ギリギリまで追うがゴールまでまだ2時間もある事を考慮すると、ここで出し切ると後がもたないと判断し追走断念。




第2集団で追走すべく越え掛けし、3名でパックを形成、ローテを回す。

この時点で先頭とのタイム差は30秒。

しかしタイム差は徐々に拡大。

追い打ちをかけるように、一緒に回していた2名はソロでなくチームエントリー。

当然ライダー交代をし、フレッシュな選手でパックは再形成。

もはやこの集団にも着いていけない。




1時間と少しを残してあとは一人旅。

右膝に痛みを覚えながら、脚が攣らない様だましつつ、最後は4位フィニッシュ。

入賞ならず。走行距離も194キロで目標未達。




■総括

昨年より順位は上げたが、走行距離は殆ど伸びていない。成長していないのか?

ソロのトップ2名は別次元だった。

あとから分かったが、E2で活躍されている方らしく、中国サイクルGPでもエキスパートでエントリーされていた。




昨年よりは落着いて安全に、疲労困憊しきることなく完走はできた。

ただ、この辺りが自分の限界か。


2週連続のレースはもう止めよう…。

運動会 & 耐久レース補給食

2012-10-06 | 家庭
午前中は幼稚園の運動会。










嬉しいことに、かけっこは一等賞。

よくがんばりました。



しかし最後は「おなかがすいた~」とこの有り様…。






さて。こはるの次は、とうちゃんの番。

月曜日の5時間耐久レースの補給食。

消費カロリーは2,500~3,000kcalと予想するので、1,000~1,500kcalあれば充分か。

◆パワーバー・ジェル:100kcal×4
◆ランチパック:150kcal×3
◆薄皮あんぱん:130kcal×3
◆CCD:800ccボトル×3
◆BCAA:ワンセコンド×2


はたして、水分は足りるのか?

ジャージのポケットに入りきるのか?

夜練 @airport

2012-10-03 | 自転車
リカバリーとの事だったので空港に行ったが、やはり最後はいつものパターン。(泣)

疲れが取れないどころか更に蓄積…。




夜練前にTIMEのフォークをオーバーホール。

噂通りだった下ワンのベアリング。

ベアリングの玉がご丁寧にチューブ状のゴムで包まれており、全くベアリングが機能していない状態。




このゴムから、ベアリングの玉を取り出して組み直し。

蛇の抜け殻のよう。


リフレッシュ後はハンドリングが改善、スムーズで軽快。




ノーマルクランクに戻して、BORAのベアリング・玉押しも交換。

岡山国際に向けて機材の準備は完了。

後はカラダの準備か…。

レース予定

2012-10-01 | 自転車
■昨日のヒルクライムで得たもの…

クラス2位/出走90人、総合18位/335人 のリザルト




■失ったもの…

ノースウェーブのクリアレンズのアイウェアとTIMEのヘッドキャップ。

気がついたら無くなってた。

自転車を逆さまにしたら、中から水がバシャリ。

これ、部品でとれるのだろうか?




さて、次のレース予定は、

10月8日:サイクル耐久レースin岡山国際サーキット2012、5時間ソロ

10月21日:中国サイクルグランプリ2012、インターミディエイト

10月28日:第20回綾山湖サイクルロードレース2012、エキスパート

11月4日:第3回みとよサイクルロード 宝山湖大会、申込み予定


少し欲張りすぎか?