歩き方

*(足)* 今朝のNHK生活ほっとモーニングで「スポーツに学ぶ　らくらく生活術！」
というのをやっていました。

「マラソンに学ぶ　けが・故障知らずの歩き方」では、ランニングコーチ　NPO法人ニッポンランナーズ　理事の金哲彦さんが＜歩き方のポイント＞を説明していました。

両足を並行にして軽く開いて立ち

・胸を開いた正しい姿勢　・・・少し曲げた腕を肩甲骨を動かすように３度ほど後ろに回してそのまま手を下す。

・重心を意識・・・へそ下とお尻を指先で軽くたたいて重心を意識する。

・背中で歩く・・・肩甲骨も動かして腕を振りながら歩く。

こうすることでスッと背筋が伸びた美しく効率的な歩き方が出来るそうです。

ということで早速夕方にウオーキング時にやってみたところ、今までよりそっくりかえって歩いているように感じました。

これから年と共に腰や背中が曲がりがちになるので、これはその予防になるかもしれませんね。

http://echoo.yubitoma.or.jp/weblog/yayoiaa/eid/595149/