こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
今日は久々に
運動をしました✨
テレワークが多いと、
体を動かそうとしないと
動かすことができないので
意識するのが大切ですよね☀
今日バレーボールで汗をかきましたが、
汗かくって気持ちがいいと体感✨
今日は汗をかくことのメリットについて
調べてみたので記事にしていきます✨
①老廃物を外に出してくれる
デトックス効果ですね✨
汗とともに、体からは毒素や老廃物も
出ていっているのだとか💡
②リフレッシュ
運動による汗は"良い汗"と言われているのだそう😯
エクリン腺と言われる汗腺から出る汗は
自律神経のバランスを整える働きもあるので
気分がリフレッシュされるのだとか✨
夏は、室外と室内の温度差で
自律神経のバランスを崩しやすいと
言われていますよね！
ぜひ、運動の習慣も取り入れて
健康的な毎日を作ってみてはいかがでしょうか？🍀
私も定期的に運動をしていきます✨
