ながら筋トレで体を締める！！ 2022-09-20 23:53:00 | 健康 こんばんは！ワールドワイド系女子のあかりです✨最近、出社で体を動かすことも増えてきました💨と言っても階段を登ったり、歩く程度ですが気をつけて動かすだけで筋肉を鍛えることに繋がるんです💡歩いている時もお尻の筋肉をキュッと締めながら歩くだけで、普段使うことが少ない筋肉を動かせるので良いですよね😆あとは、腹筋！へこませながら歩くと内側の筋肉がバランスが整いオススメです✨ぜひ、皆さんも意識してみてはいかがでしょうか？🍀
