おはようございます！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近テレワークが続いていたのですが、
9月から1ヶ月間、毎日出社することに！
個人的に、出社になるといつも
困ってしまうのが、ランチ🍚
お弁当にするか、外食するか🤔
東京だと1食1000円
ということも多いですよね！
いつもかなり吟味してしまう私です🍀
最近、友人とは仕事トークをする機会が
増えてアパレルに勤めている
田中日向子ちゃんには
原宿のランチスポット
元々大手人材会社に勤めていた
酒井美那さんには
オフィス街でのオススメランチスポット
を教えてもらったりしています😆
美那さんは今は独立されて
女性経営者として活躍されているので
日中は自由に色んなエリアの
ランチ巡りをされていて情報通！
そんな今日は特に
お昼に食べると午後からの仕事が
大はかどり！！！な、
ランチにオススメ
食材3選を紹介していきます🍚
【ランチにオススメ食材3選】
☆ポイント☆
集中力を高めてくれるビタミンB1やDHAが
とれるメニューがオススメ😆
1.豚肉
豚肉に含まれるビタミンB1は
疲労回復にぴったり✨
2.魚
青魚に含まれるDHAは
脳細胞の活性化に効果的✨
3.卵
最も筋肉の働きが活発になる昼間、
筋肉の元になる必須アミノ酸の
多い卵はオススメ✨
【ランチは何故大切なのか？】
昼食は午後の活動に必要なエネルギーを
摂取するタイミング✨
加えて、昼食のタイミングの
休息で疲れを癒やしながら
午後からの活動に備えるという大切な時間です⌚✨
【番外編】
お昼に避けたほうがいい食べ方は
炭水化物オンリーの食事！
例えば、うどんだけそばだけという
栄養バランスの偏りがある食事🍚
最後に、豚肉をガッツリ食べたい！！！
という方にオススメな豚肉メニューが
食べられるお店を紹介します😆
その名も"東京トンテキヨドバシ Akiba"
私は秋葉原で食べましたが、
本当にボリューミー🐷
グローブ型にカットされた
豚肉は肉厚で、食べごたえ抜群🍖
私が食べたメニューは
豚肉のハンバークもセットになっているもので
豚肉＆豚肉でかなり充実でした✨
お昼はガッツリ食べたい男性にも
おすすめできるお店です😆
昼食を取ると眠くなるので
取らないようにしている
という人の話も聞きますが、
ランチは午後からのパフォーマンスを
上げるのにも大切な時間✨
ぜひ、メニューを工夫しながら、
選んでみてはいかがでしょうか？✨
また、日向子ちゃんや美那さんとの
ランチ開拓で、美味しいお店を発見したら
紹介していきます😆
ぜひぜひ、お楽しみに〜🍀
参考