１２月０５日（月）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３４分３２秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。マダマダ心身に力みを感じる。世界が狭い様な気がする。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古：（午前：４８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操→無相拳→下段払い（騎馬立ち）、転身体、天真五相四種。
（午後：５８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
１２月０６日（火）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３４分３７秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。更に深まる。その世界を探る。何もない空間。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古；（午前：５７分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
さて、演武は、どう料理するか？
（午後：２８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
１２月０７日（水）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４４分１１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。また展開が変わったか？
稽古：（午前：４４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
（午後：５２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、抜納刀、天真五相四種。
刀の握りについて考えた方が良いかも？
１２月０８日（木）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４３分０１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。マダマダ体は、柔らかくなる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古：（午後：４４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、抜納刀、天真五相四種。
今日は、午後しかできなかったが、やはり朝、体をほぐす程度でもやらないとイマイチ調子が悪い！
１２月０９日（金）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４１分２３秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。空間が狭く感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古：（午前：５８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種、ウォーキング（近所：１９分４４秒）。
（午後：４８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、抜納刀、演武の練習、天真五相四種。
演武の確認とほぐす程度に。
１２月１０日（土）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３４分２０秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が少し柔らかく感じる。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。輝ける闇へ。非常に心地良い。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古：（午前：２９分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
（午後：３２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
夜：剣武天真流大剣祓い２０１６に参加。
１２月１１日（日）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（１４分２４秒）。
始めると非常に深い瞑想状態へ。全身に氣が満ち溢れる。唯在る。体が整う。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
稽古：（午前：１時間０８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、転身体、天真五相四種、ウォーキング（近所：３２分５０秒）。
（午後：１４分）天真柔操法、一人ワカメ体操・。
左半身が硬く感じる。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。マダマダ心身に力みを感じる。世界が狭い様な気がする。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古：（午前：４８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操→無相拳→下段払い（騎馬立ち）、転身体、天真五相四種。
（午後：５８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
１２月０６日（火）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３４分３７秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。更に深まる。その世界を探る。何もない空間。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古；（午前：５７分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
さて、演武は、どう料理するか？（午後：２８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
１２月０７日（水）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４４分１１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。また展開が変わったか？稽古：（午前：４４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
（午後：５２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、抜納刀、天真五相四種。
刀の握りについて考えた方が良いかも？１２月０８日（木）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４３分０１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。マダマダ体は、柔らかくなる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古：（午後：４４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、抜納刀、天真五相四種。
今日は、午後しかできなかったが、やはり朝、体をほぐす程度でもやらないとイマイチ調子が悪い！１２月０９日（金）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４１分２３秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。空間が狭く感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古：（午前：５８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種、ウォーキング（近所：１９分４４秒）。
（午後：４８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、抜納刀、演武の練習、天真五相四種。
演武の確認とほぐす程度に。１２月１０日（土）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３４分２０秒）。
始めると深い瞑想状態へ。体が少し柔らかく感じる。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。輝ける闇へ。非常に心地良い。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古：（午前：２９分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。
（午後：３２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、演武の練習、天真五相四種。
夜：剣武天真流大剣祓い２０１６に参加。
１２月１１日（日）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（１４分２４秒）。
始めると非常に深い瞑想状態へ。全身に氣が満ち溢れる。唯在る。体が整う。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。稽古：（午前：１時間０８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、転身体、天真五相四種、ウォーキング（近所：３２分５０秒）。
（午後：１４分）天真柔操法、一人ワカメ体操・。
左半身が硬く感じる。新体道のサイト
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天真体道のサイト
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