１１月２３日（月）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（３９分００秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１１月２４日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（２６分０２秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午後：稽古（５２分：室内）天真柔操法、抜納刀（その２１４）、演武の練習、電光剣十法、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
忘れているので、復習しないと！
１１月２５日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１７分１０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１１月２６日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（２０分４７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午後：稽古（３０分）軽く体操、ジョギング（自宅周辺：２２分４１秒）、軽く体操。
予想以上に走れる！！とりあえず慣れるのを優先！！
１１月２７日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（９分３７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１１月２８日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１８分４１秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１１月２９日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１３分２７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１１月２４日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（２６分０２秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午後：稽古（５２分：室内）天真柔操法、抜納刀（その２１４）、演武の練習、電光剣十法、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
忘れているので、復習しないと！１１月２５日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１７分１０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１１月２６日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（２０分４７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午後：稽古（３０分）軽く体操、ジョギング（自宅周辺：２２分４１秒）、軽く体操。
予想以上に走れる！！とりあえず慣れるのを優先！！１１月２７日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（９分３７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１１月２８日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１８分４１秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１１月２９日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分３０秒）、高速深層瞑想法（１３分２７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。新体道のサイト
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天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
