２月２０日（月）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（４６分４７秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。体が緩むと全身に氣が満ち溢れ続ける。終始体が整い続ける。マダマダ緩みそう。マダマダ行けそう。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（１時間２８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。
午後：稽古（４９分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。
２月２１日（火）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３７分４１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。息を変えてみる。徐々に全身に氣が満ち溢れ、体が整う。穏やかな光りの世界へ。とても心地良い。唯味わう。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（１時間３０分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相五種。
午後：稽古（１時間０３分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相五種。
２月２２日（水）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（２７分２４秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。脱力を試み続ける。全身に氣が満ち、体が整う。微細なエネルギーを感じる。穏やかな光りの世界へ。至福である。さらに脱力。光りの世界を彷徨う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（１時間２２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
午後：稽古（１時間２４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、抜納刀、一心拓道、生生流転、天真五相六種。
２月２３日（木）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３３分０８秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。脱力。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れ続ける。唯脱力を試み続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（１時間０７分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
午後：稽古（１時間０８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
２月２４日（金）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３２分３５秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。柔らかい体。柔らかい呼吸。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。清澄な感じ。唯その世界に在る。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。体が緩むと全身に氣が満ち溢れ続ける。終始体が整い続ける。マダマダ緩みそう。マダマダ行けそう。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（１時間２８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。
午後：稽古（４９分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。
２月２１日（火）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３７分４１秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。息を変えてみる。徐々に全身に氣が満ち溢れ、体が整う。穏やかな光りの世界へ。とても心地良い。唯味わう。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（１時間３０分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相五種。
午後：稽古（１時間０３分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相五種。
２月２２日（水）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（２７分２４秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。脱力を試み続ける。全身に氣が満ち、体が整う。微細なエネルギーを感じる。穏やかな光りの世界へ。至福である。さらに脱力。光りの世界を彷徨う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（１時間２２分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
午後：稽古（１時間２４分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、抜納刀、一心拓道、生生流転、天真五相六種。
２月２３日（木）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３３分０８秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。脱力。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れ続ける。唯脱力を試み続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（１時間０７分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
午後：稽古（１時間０８分）骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相六種。
２月２４日（金）午前：骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法（３２分３５秒）。
始めると深い瞑想状態へ。唯在る。柔らかい体。柔らかい呼吸。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。清澄な感じ。唯その世界に在る。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。新体道のサイト
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