天真体道の自主稽古（その１９４ １９・０９・１６〜２５・０９・１６）

９月１９日（月）午後：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４３分３１秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。体が整う。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

９月２０日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（３９分１４秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。映像を幾つか見る。体が整う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

９月２１日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分３５秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ちる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。体が整う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前；稽古（４４分）天真柔操法、一人ワカメ体操、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（自宅周辺：１０分）。

無理せず今日は、軽く！

９月２２日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４９分１５秒）。

始めると薄暗い世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ちる。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

９月２３日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１９分１３秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ちる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。体が整う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

９月２４日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分４９秒）。

始めると薄暗い世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。深い瞑想状態へ。体が整う。マダマダ体に力みを感じる。唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

９月２５日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４３分１７秒）。

始めると薄暗い世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ちる。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界に浸る。時折体をわずかにゆらしてみる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：剣武の稽古。

新体道のサイトhttp://www.shintaido.com

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

天真体道の稽古（その１２１）

剣武の稽古に門前仲町に行ってきました！

久しぶりの門仲ですが、改修工事をしたらしく道場は、ピカピカでした！！

どうもここの所天候が良くなかったり、瞑想ばかりしていたせいか、ここ数日イマイチの状態でしたが、今日の稽古で、汗を流す事で、またすっきりしたと言うか、抜けた様な感じがします！！！

やはり稽古も定期的にやらないとダメですね！

今日の前半では、流動体組み手等養気系の稽古でしたので、体がほぐれて良かったと思います！！！

白龍遊天と言う型もやりました！

以前から時々やっていた方ですが、今日の稽古で、全容が理解できたと思います！！

忘れないうちに復習しなければと思います！！！

自修では、先日自宅で自修した生生流転の途中の一部を復習しました！

結構忘れていましたが、復習する事で再確認させていただきました。

師範からは、構えと技の区別をつける様にと指摘がありました！！

今やっている所がきちんとできる様になれば、前半までは、何とかなりそうです！

マダマダ先きは、長いですが！（笑）

今日の稽古で、リフレッシュできたので、明日からまた頑張ります！！！

師範の先生方、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

今日の食事
朝食：バナナ、雑穀米の味噌おじや、キャベツのぬか漬け、ブラックコーヒー。
昼食：無し。
間食：胡桃、アーモンド。
夕食：雑穀米、辛子舞茸、豆腐の味噌汁、豚肉と玉葱の味噌焼き、ゴーヤのおひたし、胡瓜とちくわとワカメの和え物。

今日の天気最高気温２９.２℃。最低気温２０.６℃。湿度７１％。