昨夜は早番から11時半に帰宅 Netg囲碁に入って3局
就寝は1時過ぎ 起床は4時半 空腹感より眠気が勝った朝でした
ベンチで缶コーヒータイム コウモリの帰宅時間で定番コースへ
今朝のラジオはラグビーワールドカップ第二戦の実況中継
祝日なので自宅で観戦した方も多かったのでは？
後半 押し切られて敗戦 残り2戦に期待しましょう
中継を聞きながら時々足を止めてプレーを頭の中で再現したりで
のんびり散歩は
9000歩 エクサイサイズ4.1ＥＸ
朝のルーティーンとラジオ体操はパス 汗を掻いて帰宅す ると
玄関で女房がゴミを手にして待っていました はいはい行きますよ
で 私の敬老の日・祝日の月曜日が始まりました
セミの声が聞こえなくなってから一週間経過したのに暑さは続く
日中は 
弱い南風 最小湿度55％ 34℃
暑さ指数は33の危険 ＊住宅地
強い日差しになるので紫外線対策を万全に 昼間は蒸し蒸しとした
残暑日和になるので熱中症対策が欠かせません 2週間は続くとか
昭和の頃 暑さ寒さも彼岸まで
令和の時代 限りなく残暑は続く～よ いつまでも～
今日は
敬老の日
多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し長寿を祝う日です
私には子供がいないので寂しくもありますが気楽でもあります
まぁ 先行きは不透明なことも多いですが今を楽しんでいます
45候 玄鳥去（つばめさる）
春先に日本にやってきたツバメが子育てを終えて
秋が深まる中 越冬のために南へと旅立つ頃になりました
血圧122/78 検温36.4℃ 眠気＆空腹感あり 体調良好
血圧と ガソリン高く 四苦八苦 ＊ガソリンは少し落ちきましたが
70代 血圧140は 正常値 ＊160を超えなければ良しとします
今夜は夜勤 午後は仮眠 午前中限定の生活になります
自分の感情を大事にして無理しない生き方を模索しながら
今日も頑張らない自儘な一日を過ごします
善知鳥