3月31日 日曜日 大安 朝霧 宵月が見えていたので晴
起床時は10.9℃ 北北西の風0.7m ヒンヤリ空気で散歩に適した条件
コンビニの前を通ったら車が停まっていないので日曜日と判りました
三月最後の朝散歩はサクラを眺めながら今月を振り替えって反省会
今朝から新しい朝散歩専用のシューズを履いての散歩でした
足に馴染むまでに少し時間がかかるのでゆっくり散歩
7500歩 エクササイズ3.2EX 
朝のルーティーン一式
午前に買い物に出のるので2000歩は追加できます
春霞で富士山は見えず ヒバリは今朝も元気に鳴いていました
出会ったのは 女性1人 男性6人 常連さんの姿は見られず
お花見にでも出かけたのでしょうかね？
今日は 花粉飛散量が非常に多く 黄砂も飛ぶようです
夕方まで晴 夜は曇 降水確率は夜に20～30％ 南寄りの風 26℃
東京都心と那覇の最高気温が同じで初夏の陽気になりそうです
3月のウオーキング
歩数 29万1500歩 117.5％ 9403歩/日 204㎞ やや早歩き率 76.6％
エクササイズ 120.6EX 3.9EX/日 ＊標準は23EX/週≒3.3EX/日
これを続けられたら男性の平均健康寿命72.7歳は超えられそうです
次は自立度が維持できるかどうかの分岐点である75歳
仕事と散歩 目標があれば少しは頑張れますかね
富士山が見えた日：15日 雨の日：6日
今月も皆勤賞ですが減食中なのでご褒美は春の健診が終わるまで見送り
今日は
教育基本法・学校教育法公布の日 1947年（昭和22年）
戦後の新学制の基本となる教育基本法・学校教育法が公布された
ことに由来します
教育の機会均等、新憲法に基づく民主的な教育をうたい文句に
六・三・三制導入などが盛り込まれており小・中学校では翌日から
実施されました
教育基本法の内容は2006年(平成18年)に全面的に改正されています
エッフェル塔の日 1889年(明治22年)
パリのエッフェル塔の落成式が行なわれた日です
パリ万博に合わせて建設されフランス人技師エッフェルが設計しました
春霞 正体知って 引き籠る
黄砂にも 可愛い名前 春霞
今日は月末 雑用を午前中に片付けて午後はのんびりします
まぁ 毎日が自己都合のマイペースで過ごしているので同じことを
日々繰り返しているだけなのですが・・・
フレイル（Frailty・脆弱）と認知症を遅らせるために
仕事 運動 Net囲碁 粗食 の生活を続けます
なので
今日も 頑張らず 格調高く 自儘な一日になります
8時にNHK・小さな旅を観てから行動開始です
善知鳥
朝のルーティーン一式
