今朝も二度寝して4時半に起床
12.9℃ 北北西の風1.2m 雲が広がっていましたが金星と
立待月が見えたので私の定義では晴
ベンチで缶コーヒータイムは10月の振り返り 特記事項なし
月末なので 
10000歩 エクササイズ4.2EX で10月の
散歩は終わりました 
朝のルーチンと階段 ツボ押し
ジュウガツサクラは花びらが少し増えました
10月のウオーキング
今月も皆勤賞 明日からは年間皆勤賞を目指します
歩数：35万9000歩 128.7％ 11571歩/日
やや早歩き率 78％ 涼しくなったので足は軽やか
距離換算で251.3㎞ 8.1㎞/日 個人的には上出来のA評価
運動量エクササイズ：137.2EX 137.2％ 4.4EX/日
富士山が見えた日：11日 雨の日：5日 休肝日：8日
11月も日割り 9000歩 エクササイズ3.3EX が目標
頑張らない散歩に丁度良い数字でしょうか
今日は
ハローウイン日
11月1日のキリスト教のすべての聖人の祝日 万聖節 の前夜祭で
アメリカなどではこの日の夜にカボチャをくりぬいてランタンを
作り魔女やお化けに変装した子供達が家々回って お菓子などを
もらう習わしがあります
トリック・オア・トリート お菓子をくれなきゃ いたずらするぞ
古代ケルト族の秋の収穫の祝いと悪魔を追い払う祭りが今に伝わった
ものと言われています
要は 子供たちのお祭りですね
日本茶の日 1192年(建久2年)
臨済宗の開祖・栄西が宋から帰国し 茶の種子と製法を持ち帰りました
お茶は皇室や上流階級の人々の間で薬などとして服用されていましたが
栄西によって庶民たちも楽しめる嗜好品となり今もその伝統が脈々と受け
継がれています
血圧132/76 検温36.6℃ 自覚症状なし 今日は休みですが予定なし
今日は扇風機を掃除して仕舞います 夏物と冬物を入れ替えます
他に月末の所用を幾つか片付けて10月を締めくくります
Net囲碁 対局数：570局 298勝 270敗 勝率：5割2分2厘
良く打ちましたな 多い日は10時間ほど打っていました
Net囲碁は早打ちの人が多いので時間当たり2～3局は打てます
自宅で安く気楽に時間潰しと頭の体操が出来ます
勝っても負けても楽しいです
Net囲碁 勝ち負けよりも ボケ防止
負けました ムキになっても また負ける
勝ち負けに拘りが無くなってからは結構楽しいです
なので
今日も頑張らない自儘な一日を過ごします
