今日も暑かったな～～
この暑さは、いつまで続くのだろう
１日にお水とかお茶とか2?は飲んでる
毎日、7～8時間睡眠をとっているおかげで、体は、好調
やっぱり、良質な睡眠は、大事ですね
今日も10時には寝て、6時に起きよう！
ECOな生活をしなくては・・・と思い、みんな別々の部屋で寝ることなく、１つの部屋にリティと私とリティパパ。冷房24℃が24時間フル回転です
私は、寒いから、部屋の中で長袖を着ています
犬は、体温が高いし、暑がりだから、しょうがない
そうそう、なくした指輪
が見つかった
厄落とししたと思えば。と諦めかけていたのに
落し物の見つかる確率99％
これだけは、運がいいらしい
電車の中とか、道に財布や携帯電話とか落ちていたら、拾って、警察に届けなくっちゃ
見て見ぬふりをしないで、拾ってあげると、きっと、自分も何か大切なものを落とした時、誰かに拾ってもらえる。そう感じた日だった
今日は、久しぶりに少し遠くの公園まで行ってきました
朝の6時半過ぎ、ワンちゃんがいっぱい。チャコちゃん、さくらちゃん、クッキーちゃん、ジュピターちゃん、モカちゃん、アローちゃん。リティ。7匹で、カバさん公園に大移動したね
6匹は、大型犬。その中にダックスのモカちゃん。ワンちゃんの年も1歳～14歳まで幅広いから、楽しいねこの中では、リティが一番体力がないし、暑さに弱いみたい。帰り道、ローソンに付き合ってよ。と言ったら、ヤダ！家に帰りたい！暑いしと言っていました。いつもだったら、喜んで付き合ってくれるのに、やっぱり暑さには、弱かった 今日は、アピタに買い物に行って、コメダで涼んでいました
コーヒーも美味しいけど、シロノワールも美味しいです
夕方は、ヨガに行ってきました。水泳に飽きたので、色々とスタジオのプログラムを試しています。ヨガは、呼吸が大事で、フォームを気にするより、いかにリラックスして呼吸を意識しながらできるかがポイントだそうです。ダンス系は、ZUMBA、ベリーダンス、色々とあるので、ひと通り、出てみて、自分にあったものを探そうと思っています
最近は、週3回通っています。わかったことは、週1回だと、あまり意味がない。週2回～3回通うと、肩こりや腰痛だったのが、軽くなる。水泳も200Mしか泳げなかったのが、1ヶ月続けると、1KM泳げるようになった。体重は、あまり変らない。お腹もひっこまない。それは、簡単にはいかないのだ 2ヶ月～3ヶ月続けないと、効果でないみたい
先日、ロッカーに指輪を忘れてしまった
結婚指輪だったんだけど、見つからなかった
それで今年の厄落としをしたんだと思うことにした
超、ポジティブ
競争が厳しいな リティパパがはりきっていたのに、他のワンちゃんに決まってしまったので、今日は、１日、元気がなかったみたい。どんな小さな仕事でも良かったんだけどな～お口の周りにも白髪が生えてきた。人間でいうと、35歳～36歳くらい。今朝は、家の前まで、クッキーちゃんとジュピターちゃんが来てくれました
橋のところで、そらちゃんにも会ったね！ゴールデンが4匹。久しぶりにみんなに会えて、リティは、喜んでいました 今朝は、秋の風で少しだけ涼しかったから、いつもより歩けました
リティは、今日もアイスノンを抱っこしながら、クールマットの上で、寝ています。家の中では、ほとんど寝ています。ごはんをたべた後は、元気になり、クッションやおもちゃをブルブルしながら遊んでいます
今日は、右の耳の中に黒いものがあったので、イヤーローションを入れて、なかなか耳をふらないので、入ってないのかな？とまた、耳の中に入れたら、ダラダラと耳の毛に液が垂れてきて・・・ドライヤーの冷風で乾かしたりして・・・ お手入れは、難しい
さっきまでお腹だして、私にスリスリしてきてたから、この流れで耳そうじ！と思って、ローションを見せたとたん、ハウスに逃げ込みました
できたら、ご褒美をあげるというと、ハウスから出てきて、イヤイヤながらも応じてくれるので、食べ物は効果的です
もっと涼しくなって、お散歩いっぱい出来る日が早く来るといいな
今日も暑かった 熱中症で倒れるんじゃないか？って、ちょっと不安になった１日だった
とにかく、健康な人でもこの暑さで、体がおかしくなると思います
今日の外の気温37℃～40℃くらいあったと思います。自分の体温を超えているんだもん
この暑い夏を乗り切るために、頑張っていること
睡眠は、8時間！
規則正しい食事。とにかくいっぱい食べる
週に3日以上、有酸素運動をする！
こまめに水分をとる
お酒を飲みすぎない
もしもの時のために、私も迷子札つけておこうかな？
名前・血液型・緊急連絡先・かかりつけの病院名 これくらいの情報かな？
毎日、熱中症で病院へ運ばれる人が多いから・・・ この人だれ？っていう状況になったら怖いな。そばに
があればいいけど、持ち物は、なくなることも考えられるもんね
ほんと他人事ではなく、明日はわが身かも？
気をつけなきゃ
