先日の体組織検査で、筋肉量をあと、2.6kg増やしたほうがいいという結果が出て、毎日、プールで泳いでいます
いつの間にか、肩こりを感じなくなっていました。あと、湿度が高い日は、頭に酸素が回らなくて、頭痛があったのが、なくなりました。有酸素運動の中でも、歩いたり、走ったりすると、股関節に負担をかけるので、プールで泳ぐのが負担をかけず、一番いいような気がしました。この10日間で少しづつ、距離を伸ばして、今日は、やっと500m。
自分の行きたい時間に行き、今日は、このくらい泳ぐと自分で決めて、泳ぐ。曜日も時間も縛られず、もくもくと孤独に泳ぐのが私に合っているみたいです
日曜日は、アクアビクスに行ってみようかと思っています
先生が元気がよく、オラオラ！ほーら、オラオラ来たよ！と声をかけるらしく、リティパパのお気に入りのコースなのだそうです。 セントラルでは、ハードな40分だったけど、アスウエルは、初心者でも軽くできるみたいです
ボクも有酸素運動したいな
