プール♪

先週から雨の日が多く、たまに偏頭痛があります
3時間以上仕事をすると、頭の側面がビリビリ、アタタタターと痛くなります
こういうのは、温泉に入っても治りません

運動するしかないと思い

午後は、プールへ
今日は、雨も降っていて少し肌寒い日でしたが
思い切って、お水のプールに入り運動しました
さすがに、こんな日は、誰もいなくて、貸切りプールでした

週に3回は、運動するように心がけます
雨が降ってるし
今日は、暑いし
と言って、なかなか運動できずにいました

プールで運動すると、体がスッキリします

１人で貸切プールで何をやっていたかというと
アクアビクスとウォーキングです

お水の中は、浮力があるので、陸とは違って
足や腰に負担をかけることなく、有酸素運動ができるのが素晴らしいところです

歯の定期健診

今日は、引越してきて１年半ぶりに歯の定期健診に行ってきました
レントゲンを取って、先生に診てもらいましたが、虫歯はなさそうですね。と言われ
やったーーと喜んでいましたが
衛生士さんによるクリーニングの後、これは、虫歯じゃないかな？
と。最後にまた先生に診てもらったら、これは虫歯ですね。と言われて
歯ブラシがあたっていなかったのでしょう
あたりすぎで、歯茎が削れている場所もあったりして

今まで、クッキーママさんから歯ブラシ指導してもらったのに
出来ていなかった私＾＾；
キレイに磨けていますね。と褒められたけど、磨き過ぎとも言われました

反省するべき点としては

＊自分では、出来ていないのだから、半年に１回は、クリーニングに行く
歯石がついて、虫歯になるのだから、それを除去することが大事なのだそうです

＊歯ブラシや歯磨き粉は、歯医者さんで買った方がいいと思いました

健康診断

今日は、健康診断を受ける日
先週、月曜日に続いて、今日も雨

何回もキャンセルするわけにも行かないので、リティの散歩と
お弁当を作って、8時20分発の高速バスで熊本へ向かう

9時35分に到着。病院まで歩いて15分
雨も上がって、助かりました
病院というより、人間ドッグ専門の施設のようでした

最初のうちは、順調だったのですが、採血の順番を待っていたら
急に気分が悪くなって、頭が痛くなってきました
昔、採血後に顔が真っ青になって、倒れたことがあって
今でもそれがトラウマになっていています
用心のため、ベッドで血を採ってもらうことに
20代前半の若い看護師さんが来まして・・・
不安でいっぱい。心臓バクバク
出来ることなら、ベテランの方に代わっていただきたいけど
そういうことは、言えない

私、血管が細くて、しかも、コロコロと血管が逃げますから
細い針でお願いできますか？と言ったら
ベテランの方が来てくださって、何の痛みもなく2本取れました
1回、2回、針が入らなかったり、血管が探せなかったら、おそらく
気を失っていたことでしょう。。。

帰りのバスの中では寝てしまったので
健康診断では、相当、緊張してたようです
リラックスしてください。とか、力を抜いてください
って言われますが、すごい力が入ります

毎年、この時期は、憂鬱になってしまいますが
健康診断は、大事なので、頑張って行きます

台風が来るよ

今日は、午後から台風が来るようです

朝、雨は降っていなくて、お散歩に行けたので助かりました

気圧の変化によって、体がだるくなったり、自律神経が乱れてくるので

温泉に行ったり、運動したりして、汗をかいて

いつもよりも体調管理に気をつけようと思います

健康診断

今日は、市内の予防医療センターに行ってきました

最初は、病院の駐車場にも停めれなかったのに、いつの間にか駐車出来るようになっていました

今日は、市民検診の無料クーポン券が郵送されてきたので

それを使っての検診です

子宮頸がん　

甲状腺・乳がん（マンモグラフィ・超音波）

主に婦人科がメインでした

本当は、検査したくなかったけど、何かあってからでは

遅いので、何も考えずに予約して、さっさと検査してきましたよ

年1回の健康診断は大事です　自分の状態を知っておくことが大切ですね

犬も飼い主も両方　　

卵巣がんの初期症状が書かれたプリントを渡されました

背中が痛かったら、整体に行くだろうし

胃の不調・便秘だったら、胃腸科だし～

これらの症状で、婦人科を受診する人は少ないだろうと思いました

卵巣がんの初期症状か・・・

大切な情報が書かれたプリントでした

いつの間にか無くして、そんなことも忘れてしまいそうなので

忘れないために、ブログにアップしておきます