加齢による衰えはフレイル・・

　　一年前のブログを再投稿します。
　
　年を取ると体を動かす機能が衰えて足腰が弱って行く・・
　交際範囲も狭くなり　こういった衰えを「フレイル」と呼ばれている。

　上半身と下半身の衰えを比較すると下半身のほうが１・５倍も早く
衰えていくと云われている。　　　健康でハリのある体を保つには　
何よりまず下半身　足腰を強くすることが大切と云われています。　
　そのためにはウオーキングが一番‥ウオーキングは簡単でお金もかからず　
脳に「快楽ホルモン」が分泌され　頭の回転も良く気持ちが晴れて上半身の
衰えも防いでくれる。

　今日　６千歩ほどウオーキングを済ませた。生協やスーパーに立ち寄ると
買い物客はコロナ感染予防で全員「マスク」をしている。「こんにちは」と
挨拶されるがマスクで誰だかわからない‥また顔の表情が見えないので
挨拶されても素っ気ない・・　ただ頭を下げるだけです・・