カフェランチ（おやさいcafe mam.）

　長岡京市にあるカフェでランチをいただきました。野菜たっぷりのワンプレートが500円とリーズナブルかつヘルシーなので，女性には受けると思いますが，男性にとっては物足りない量でした。でも内容的には満足のいく食事でした。

おやさいcafe mam.
長岡京市長岡2-30-26 YUビル1F
営業時間：10:00〜17:30 (L.O)
定休日：不定休
TEL:070-6542-3599

居酒屋ランチ（うまいもん屋 櫻）

　さわやかウォーキングの後，伏見桃山駅のすぐそばにある居酒屋でランチをいただきました。別のお店を候補に考えていたのですが，安さにつられてつい入ってしまいました。日替わり定食を始めとして，700円の定食が数種類あってそのどれもに茶碗蒸しが付いてくるというもの。この日の日替わりは鰤の照り焼きでした。トータル的にみて，味はまずまずで，値段相応といった感じでしょうか。ただ，少しボリュームに欠ける気がしました。

うまいもんや　櫻
京都市伏見区銀座1-355
営業時間：11:00～14:30，17:00～1:30（金土祝前日は～2:30）
定休日：なし
TEL:075-603-7800

サラダランチ（CoCu Cafe）

　名前からしてヘルシーそうなサラダランチ。ハンバーグ，鶏の唐揚げなど日替わりで3種類のランチがあるようです。この日私が選んだのは，鶏の唐揚げです。さっぱりと揚がっていて，中華料理店の唐揚げとは一線を画するものでした。

前菜はこのとおり，イタリアンのような感じでした。

メインの唐揚げは，サラダの上に乗せられています。サラダが多いことやほどほどのボリュームということから女性向けのお店かもしれませんね。

CoCu Cafe
関市上白金997-1
営業時間：9:00～18:00，金・土曜のみ18:00～22:00（OS21:00）もあり
定休日：日曜日
TEL:0575-28-2214

絹延セット（絹延橋うどん研究所）

　うどん単品は500円ですが，うどんとご飯あるいはおかずがセットになった絹延セットを食べている人が多いように見受けられました。4種類ほどあるおかずの中から好きなものをチョイスして，好きな量だけお皿に盛って，うどんと共に先に会計を済ませてから席につくという珍しいシステムです。
　私は焼野菜を選んで，温かいうどんをオーダーしました。しっかりとした歯応えのある麺は，本場さぬきうどんに引けを取ることない逸品です。こだわりの自家製麺と地野菜を使用しているとのことで，納得の味でした。

うどんキッチン＆カフェ　絹延橋うどん研究所
川西市小戸3丁目23-6
営業時間：11:30～20:00
　　　　但し，１階金・土曜日14:00〜17:30、２階金曜日は休憩
定休日：月，火曜日，年末年始
TEL:072-767-7639

カオマンガイ

　タイ料理の定番の一つ，カオマンガイを難波でいただきました。タイ人のシェフのいるお店で，昨年9月にオープンしたとのことです。さすがに現地で食べたのと遜色ない味で，機会があればぜひ再訪してみたいものです。たまたまコーヒーの無料サービス期間中ということだったので，ラッキーでした。
　ところで，シンガポールの海南鶏飯とタイのカオマンガイ，違いは一体何でしょう。国が異なるから呼び方も異なっているだけでほぼ同じものではないでしょうか。

大阪カオマンガイカフェ
大阪市浪速区難波中2-4-14
営業時間：11:30～22:30（L.O22:00）
定休日：なし
TEL:06-6636-5177

居酒屋ランチ（和食ダイニング かつや）

　以前確かケーキやさんのあった場所に，昨年オープンしたお店のランチです。焼き魚定食（鯖）をオーダーすると，鯖と同じ皿に添えられただし巻きの他，小鉢3品にご飯，味噌汁が付いてきました。これで800円とはなかなかリーズナブルです。サバの塩加減が昔風に少ししょっぱい目でしたが，私にとってはちょうど良かったです。日頃あまり訪れることのないエリアへ久しぶりに行くと，新しいお店が発見できて楽しいです。

和食ダイニング　かつや
京都市上京区河原町丸太町上ル桝屋町3-6-8 別所ビル1F
営業時間：11:30～14:00，17:00～22:00（L.O21:30）
定休日：水曜日
TEL:075-212-3661

車海老・アジ・ホタテ定食（とんかつ八千代）

　築地市場内のお店でランチをいただきました。市場といえば寿司や海鮮丼系が特に注目されがちですが，それ以外でも新鮮な食材を使っているため，どこもおいしいはずです。行列ができているその系統の店をあえて外して，フライものの店を選んだのですが，こちらでも25分ほど待ってようやく入店することができました。
　狭い店内ながらもメニューはいろいろあって悩むところですが，3つの味が楽しめる車海老・アジ・ホタテ定食をセレクトしました。味，ボリュームには満足したものの，値段は安くなかったので，今後行くことはないでしょう。

とんかつ八千代
東京都中央区築地5-2-1 築地市場6号館
営業時間：5:00～13:00
定休日：日曜日，祝日，不定休（築地市場に準ずる）
TEL:03-3547-6762

和食ランチ（cook和楽）

　円町の交差点を少し東へ行ったところにあるお店のランチです。仕出し弁当が中心で，ついでに店舗でも食べられるようにしているといった感じのところですが，京野菜を始めとする素材にこだわっているお店のようです。この日の日替わりは，揚げ豆腐のしょうがあん，副菜として芽キャベツのサラダ，きんぴら，タコとしめじのマリネが付いてきました。ご飯は普通の白米か五穀米のいずれかを選ぶことができ，五穀米だと20円増しとなっていました。保温効果のあるショウガの餡かけは寒いこの季節にぴったりで，とてもおいしくいただきました。

cook和楽
京都市中京区西ノ京円町24-3
営業時間：11:00～15:00，17:00～22:00(L.O.21:30)
定休日：木曜日
TEL:075-465-9800

奄美大島の旅－５

　帰りのフライトが12時25分だったため，少し早めにランチタイムをとりました。奄美大島の郷土料理として知られる鶏飯の元祖とされる「みなとや」を開店直後に訪れました。私達が一番でしたが，しばらくすると続々とお客さんが入ってきました。
　少し待った後，スープの入ったお鍋とお櫃入りのご飯，そして具が出てきました。具は，鶏肉，錦糸卵，ネギ，海苔，煮付けた椎茸，大根の漬け物，干したみかんの皮を粉にしたものが皿に盛られており，自分の好きなだけご飯に乗せて食べます。ご飯を軽くお茶碗に入れて，3杯いただきました。鶏の旨味を出すために鶏を丸ごと煮込んだというスープはさすがにおいしく，ご飯にかけずにスープだけでも存分に味を楽しむことができました。

元祖　鶏飯　みなとや
奄美市笠利町外金久81
営業時間：11:00～15:00頃（材料がなくなるまで）
定休日：不定休
TEL:0997-63-0023

奄美大島の旅－４

　奄美空港から名瀬へ向かう途中の国道沿いにあるお店のランチです。お店の名前が表している通り，島とうふを使った料理が中心で，お総菜のテイクアウトもあるようです。定食は800円からたくさんの種類があり，目移りしてしまいます。数多くの魅力的なメニューの中から島魚の煮物定食をオーダーしました。煮魚の入った煮物を始めとしていくつかの豆腐料理が並んで，これで800円とはかなりお得です。量は多くてもヘルシーな豆腐なので，あまり気にはなりません。

島とうふ屋
大島郡龍郷町中勝1561-1
営業時間：11:00～21:00
定休日：年末年始
TEL:0997-55-4411

日替わりランチ（一楽）

　中華のお店のようですが，中華とは関係のない日替わりメニューが4種類ありました。このようにメイン＋小鉢3品，ご飯，味噌汁と結構ボリュームがあって750円とリーズナブル。天ぷらは当然，オーダーしてから揚げてもらえたので熱々をいただくことができました。

一楽
長岡京市長岡2丁目1-23
営業時間：11:30～？
定休日：水曜日
TEL:075-954-6170

居酒屋ランチ（紀の川）

　十条通りにある居酒屋でお得なランチをいただきました。日替わり定食を始めとする定食が10種類以上もあってそのいずれもが800円以内とリーズナブルです。この日の日替わりはブリカマでした。その他におでん，ご飯，味噌汁が付いて600円とかなり安いランチです。安いからといって味が悪いわけではなく，よく煮込まれたおでん，程よい塩加減のブリカマどちらも美味しくて満足でした。すぐ近くに安くてボリュームたっぷりの食堂があるので，そこに対抗すべく低価格に設定されているのでしょうか。

紀の川
京都市南区西九条高畠町4-1
営業時間：？
定休日：日曜日
TEL:075-661-4051

ボーゼ天ぷら定食（海鮮食堂 魚増）

　魚屋さんが経営する食堂なので，海鮮系のメニューが豊富です。地のものを使ったタコ天や穴子天は特に良さそうな感じです。ボーゼというのも初めて聞く名前で興味をそそられたので，ボーゼ天ぷら定食を頼んでみました。ボーゼとはどんな魚なのか帰ってから調べると，四国の方言で，正式にはエボダイもしくはイボダイということだそうです。メニューに白身魚でぽんずをかけて食べると書かれていたので，名前だけでピンとこなくても安心してオーダーすることができました。
　待つことおよそ5分で揚げたてのボーゼ天ぷらが出てきました。期待通り白身のあっさりとした魚で，とってもおいしくいただきました。他にもたくさん魅力的なものがあるので，淡路島へ行くことがあれば再訪してみたいと思います。

海鮮食堂　魚増
洲本市本町2-3-2
営業時間：11:30～14:00（ただしご飯がなくなり次第閉店）
定休日：火曜日（不定休）・水曜日（祝日は営業）
TEL:0799-22-0559

ロハスプレート（LOHAS CAFE）

　淡路市にあるカフェでランチをいただきました。ロハスプレートといってたくさんの料理が少しずつお皿に乗っている女性好みのランチです。地元で採れた食材を多く使った体と自然にやさしいメニュー作りを心がけいるということですが，まさにそんな感じの内容でした。

LOHAS CAFE
淡路市久留麻12-3
営業時間：11:30～16:00
定休日：不定休（毎月ブログにアップ）
TEL:0799-70-6606

ヘルシーランチ（実身美）

　健康と美容のための食事を出すお店として女性に大人気のカフェでランチをいただきました。これまでにテレビや雑誌等でも数多く紹介されているらしく，ホームページではその取り上げられたメディアの実例が公開されています。それほどの有名店とは知らずに訪れたのですが，タイミングが悪くて入店までに45分ほど待たされました。
　玄米ご飯に野菜たっぷりのおかずで確かに健康的だと思いました。ただし，こういうお店に共通する点としてあくまでも女性を意識しているため，男性にとっては少しボリュームが足りないと感じました。

実身美 sangmi サンミ あべの店
大阪市阿倍野区阿倍野筋2-4-39
営業時間：11:30～21:00（L.O.20:30）
定休日：日曜日
TEL:06-6622-2135