カメさんペース

先生から「よほどの無茶をしないかぎり、大丈夫！」とのお墨付きを頂いてから
家ではこの状態で過ごしています。

萎えていた筋肉も徐々に回復

骨折部分を固定している4本のピンを抜くまで、日常の家事が
大切なリハビリになります。





なんと、うららのロン毛のお手入れが、いいリハビリになることを発見！
コームを使う時、意外に手首を動かすんですよ～

あと2週間くらい、この生活ペースが続くかなぁ。

早寝早起きで、超健康的な毎日です。
（アルコールもナシだし）

ゆっくりペースで歩くと、今まで目に入らなかった景色を楽しむことも出来るんですよね～

ずっとハイスピードで来たので、このくらいが丁度いいのかも（笑）



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ランチ会♪

NATURALちゃんのお江戸方訪問に合わせて、ランチ会をしました♪

メンバーは NATURALちゃん、ほっくんパパさん、鹿の子ちゃん、sararinさん
ノノさん、私の6人♪
お世話役は、鹿の子ちゃんですよ～
どうもありがとう

お店は、グルメの 鹿の子ちゃんお勧めの 『元祖蒸し鶏屋　ゆげ鳥』

原宿駅で待ち合わせて、表参道をブラブラ歩きながら青山通りに出ました。
ふふっ、私達にピッタンコのコースだわぁ






『ゆげ鳥』の店内には、オープンな厨房にドーンと大きな蒸し器が置いてあります。
（湯気の様子がわかるかナ？）

ランチを注文して、お約束の乾杯



冷たいビールが　おいしーい！
・・・と言いたいところですが、生ビールは　ほっくんパパさんと鹿の子ちゃんの二人だけ。





あとの4人は、ノンアルです
（エ～ン、もう少しの辛抱だぁ）


ランチは「ゆげ鳥丼」で、3種類の味付けからチョイスできます。



私はシンプルな塩♪
柚胡椒をちょこっとつけて食べると、最高ですっ!!
野菜の味も濃いし、ご飯は雑穀米

蒸し料理はおいしくてヘルシーなので、とっても人気ですよね～

次はナイトコースで来てみたいなぁ
鹿の子ちゃん、よろしくぅ♪


おしゃれなメンバーで、おしゃれなエリアへお出かけ。
当然お買い物もそれなりのはずが。。。
おほほ～　新潟のアンテナショップで、これを買いました（笑）




「なにもここまで来て、切干大根を買わなくてもねぇ」
なーんて言ってはダメですョ！
すっごく美味しいんだから






ランチ後、ファーマーズマーケットで塩麹をget♪
遅ればせながら、私も塩麹デビューです。

さらに渋谷まで歩いて、話題の「ヒカリエ」ものぞいてきました。



わぁーい、おみやげもいただいちゃった

外出時は三角巾姿なので、参加をどうしようか迷いましたが
思い切って出かけて良かった～

誘ってくださって、本当にありがとうございます♪
次の集まりでは、がっつりビールが飲めるかナ


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グー・パー運動

一日おきの通院にも慣れて、途中にあるパン屋さんでランチ用にあれこれ選ぶのも
楽しみのひとつ♪

クルミ、いちじく入りの雑穀パンがお気に入りです。
手前のスコーンは、メープル風味ですよ～


先週レントゲンを撮りましたが、骨は出来かけている状態だそうです。
ピンを抜くのは、来月の中頃かなぁ。

診察で先生が「パーは出来る？」と聞いてきたので
「どうだ！」とばかりに、バッチリ練習の成果を披露しちゃいました

先生の「じゃぁ　グーは？」の言葉に、控えめにグーをする私。
だって、グーはまだうまくできないんだもんね

「ふぅ～む、固くなっているなぁ。ちょっと失礼」と口にしながら
ぎゅーっと押さえてグーにするもんだから、痛いのなんのって!!

でも、どうやら指の動きも良さそうなので、家ではギブスを外して手首を使う練習を
することになりました。

と、ところが、腕の筋肉が萎えてしまい、初めのうちは手首を支えることが
出来なかったんですよぅ
ひゃ～　ショック!!

日常生活でのリハビリも１週間が経ち、だんだん慣れてはきましたが
お箸で食べ物をつまめても、口まで運ぶことができません。
（まだ手首に、角度をつけることが出来ないからです）



今夜もノンアル。
この銘柄が一番おいしい

ファイトだぁ～


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回復に向けて♪

梅雨の晴れ間の強い日差しは、要注意です。
日焼け対策として日傘を使いたいところですが、今は無理

帽子では腕の日焼けが防げないので、手袋をするようにしています。




肘の上まで覆うことが出来ますよ～
ちなみに　これは左腕です。




右腕はこんなだから

ふふっ、白で　お揃いだなー

でも、このお揃いの様は遠目から見ると、結構迫力があるらしい（笑）

いよいよ、本格的なリハビリも始まりました。

その奮闘ぶりは、次の記事で♪


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ヘルシーレシピ♪

骨折をしてからは超お手軽料理だけでしたが、リハビリとして右の指を動かしてもOKとの許可が出たので
大好きなカレーに挑戦してみました♪

お馴染の“いずみさんレシピ”から、切干大根を使ったヘルシーなカレーですよ～

雑誌「からだにいいこと」に掲載してあったので、参考までにレシピを書いておきますネ



＜切干大根と　きのこのうまみカレー＞

材料と作り方・2人分

・切干大根・・・大さじ２（12g）
・しいたけ・・・4枚
・しめじ、えのき・・・各100g
・トマト・・・2コ（200g）
・油・・・適量
・カレー粉・・・大さじ１
・塩・・・小さじ1/2
・ごはん・・・２膳分

①しいたけ、しめじ、えのきは石突きを落とす。
　しいたけは半分に切り、しめじはほぐす。えのきは3cmの長さに切る。
　トマトはざく切り、切干大根は洗って　食べやすく切る。

②鍋に油を熱して①を入れて炒め、しんなりしてきたら蓋をし
　湯気が出てきたら弱火で5分蒸し煮にする。

③カレー粉と塩で味をととのえ、さらに3分煮たら、ごはんに添えて
　盛りつける。





ひと口食べて「よっしゃ～」と叫びたくなる美味しさ!!
玄米ごはんにもバッチリです。
（私は発芽玄米と白米を　1：1にして炊いています）

カレー粉はルーをひと片、塩味はコンソメを使いました。

野菜だけとは思えないくらい、深ーいコクもあります

ぜひ試しくださいね～


　　　　　　　　　　




キンキンに冷して飲むと、ひと口目は「おぉ～！」。
でも　やっぱりねぇ。。。


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晴れ間♪

昨日 梅雨入りした東京ですが、今朝は青空がのぞています。

朝食用にカットしたオレンジの香が爽やか～
（でもね、左手でのフルーツのカットは注意しないと）

昨日の夕食は、店屋物で済ませちゃいました。
お寿司をほおばりながら、TVのバレーボール観戦♪
こんな土曜日も　なかなかいいなー


今日は絶好のお洗濯日和



ベランダからの見慣れた景色も　どこか新鮮です。


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便利グッズ♪

　　　

手術をして　２週間が経ちました。
左手メインの生活にも、だんだんと慣れてきましたよ～
家族は私が骨折していることを、すでに忘れているような生活ぶりです

うふふ、買い物時の頼もしい助っ人が、やって来ました♪
荷物をたくさん入れても、片手で楽々


　　　

すっぽり収まる　保冷バッグもついています。

行きつけのスーパーでは、レジの方がこのカートに
買ったものを入れてくださいます。

ありがたいですよね～




たくさんの温かな気持ちに支えられているおかげで、今日も元気です♪



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不便も また楽し♪

　　　　

退院してから１週間が過ぎ、それなりに生活のリズムも整ってきました。

そしてそして、みなさんの温かいコメントに、どれだけ元気づけられたことか。
感謝の気持ちでいっぱいです

骨折の具合から、どうやら完治まで時間がかかるらしい
いいよーだ！　左利きに変身しちゃうもんね～





母にはギブスが外れるまで、週末はショートステイを利用してもらうことになりました。

画像は、最近はまっているシリアル＆ヨーグルトです。
（コンビニに売っていますよ～）

ちょこっと寝坊をして、家事は大いに手を抜いた日曜日。
また明日から、がんばろう♪


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