ヘルシーレシピ♪

妹ちゃんの受験が間近になってきたため
毎日、アタフタしています。

母親として書類の準備など、手伝うことはいろいろありますが
一番は「体調管理」。

そこで、目を酷使する受験生におすすめの『ブルーベリー・スムージー』を作ってみました♪

　　　“上野淳子さん”の「パパッと塾弁」より

冷凍のブルーベリーをたっぷり使ったので、色もきれいですよ～

作り方は超簡単！

＜材料＞
冷凍ブルーベリー　　　　　　　　100g
牛乳・プレーンヨーグルト　　　　各100cc

すべての材料をブレンダーで攪拌するだけ


　ずっと欲しかったブレンダーを、最近買いました

このままポンと出して置いておけるので、即使うことができます。
と～っても便利♪





プレーンヨーグルトは甘みがないので、これを使ってみました。
（85ｇ入りですが、ちょうど良い甘さになります）

暖かいお部屋で、シャリシャリのスムージー。
うふふ、これがいいんだな～

デザートの一品としても、喜ばれると思います♪

　　　

今週末から約1ヶ月間、試験が続きます。
気持ちもワサワサしてくるので、ソーイングに関する記事は無理かも
拙いお料理が登場することが増えると思いますが、ごらんいただけたら嬉しいです。


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