09/14 (SWIM)

スポーツクラブに行きました。
練習会に出ましたが、久し振りだったので疲れました。
なんとかすべてのプログラムについていきました。


練習会の前に自分で：1,000m
練習会：1,750m
自分でダウン：100m

Total 2,850m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１６．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　１０９，０００ｍ

09/10 (SWIM)

残業の後、スポーツクラブにいきました。
前は何も考えずに水着やTシャツを持ってスポーツクラブに向かいましたが、今や一大決心が必要です。

何しろ、スポーツクラブに行くことができたので今後はこれを習慣にしたいところです。

ランニングをしようと思ったのですが、トレッドミルが満杯。
スタジオプログラムを１時間受けて、そのあと少し泳ぎました。


本日のSWIM 　500m

【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　１０６，１５０m

久し振りに泳ぐ

今日で８月もおしまい。

３週間ぶりに水泳の練習しました。
１人ではとても泳げないけれど、仲間がいれば何とかなります。


本日のswim 2,700m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　１０５，６５０ｍ

08/10 （SWIM）

オリンピックが始まると、なんだかんだといってやっぱり見てしまいます。

スポーツ中継を見ていて毎度気になること。
ＴＶ局にお願いしたいことがありませす。

スタジオをかませたり演出したりせずに、淡々と放送をしてほしい。
それから、たくさんチャンネルがあるのだからできるだけＬＩＶEでお願いしたいです。

・・・本格的なスポーツチャンネルの登場を待たないといけないかもしれませんが・・・。



本日のswim 2,500m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　１０２，９５０ｍ

0802 & 0809 SWIM

記事とはまったく関係ないけれど、最近日本橋で見かけたバスの写真です。
新鮮なデザインなので、意味もなく乗りたくなりました。


先週の土曜日と、今日、泳いだ分を書き留めておきます。

08/02 SWIM 2,100m
08/09 SWIM 2,200m


オリンピックの水泳競技も始まりテレビに釘づけの日々となりそうです。


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　１００，４５０ｍ

07/26 (SWIM)

昨晩出張から戻りました。
今は30日の午前2時30分・・・
NHK　BS１で水泳のジャパンオープン兼オリンピック選考会の再放送をしています。
眠いけれど、つい見てしまっています。




7月26日の泳いだ距離をつけていなかったので記録します。

26日のSWIM　1,700ｍ


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　９６，１５０ｍ

07/21 (SWIM)

連休の最終日もプールにいきました。
混んでいましたが、なんとか泳ぎました。


２１日のSWIM　２，０００ｍ


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　９６，４５０ｍ

07/20 (SWIM)

３連休の中日です。
今日も暑かった・・・・


本日のSWIM　１，８００ｍ

今日はPullの練習の時にパドルを使ってみました。
パドルをつけると、ゆっくり大きくかかなければなりません。
フォームの確認には良い練習だと思いました。


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　９４，４５０ｍ

07/13 (SWiM)

昨日も今日も暑かったです。

昨日は暑さのなか、長時間戸外にいました。
野球帽をかぶっていましたし、日陰にできるだけ長くいるようにしましたが、夕方居酒屋にはいったらくらくらしました。
食べたり飲んだりして、だいぶ戻りましたが・・・

７月って、こんなに暑かったんでしたっけ。

気をつけなくてはいけないですね。



本日は体調も全然問題なく、泳ぎました。

本日のSWIM　２，０００ｍ


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１１２．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　９４，４５０ｍ

07/05 & 07/06 (SWIM)

蒸し暑い日が続いています。
この週末、土日とも泳ぎましたが他の運動はさっぱりです。


07/05 SWIM 2,000m
07/06 SWIM 2,000m

Total 4,000m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　９２，４５０ｍ

06/28 & 06/29 (SWIM)

昨日、今日、と少しずつ泳ぎました。

最近泳ぐ量以上に食べたり飲んだりしているので体重がピンチです。
もっと運動しなければ・・・。


06/28 SWIM  Total 1,500m
06/29 SWIM  Total 1,500m

G.Total 3,000m



【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　８８，４５０ｍ

06/22 (SWIM)

今日は１日中雨でした。

街角のアジサイがきれいです。




自分でUp 700m
練習会　1,850m
- Up Fr 50m x 6 (300)
       Bu/Fr, Ba/Fr, Br/Fr x 2 (300)
- Kick 100m x 3 (300)
          25m x 4 (100)
- Swim 50m x 5 x 3 (750)
- Down 100m x 1 (100)

自分でDown 200m

Total 2,750m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　８５，４５０ｍ

06/21 (SWIM)

今日は蒸し暑かったですね。
夜になってから泳ぎに行きました。


Up Fr 100m x 1 (100)
Drill 片手Pull Fr 50m x 2, Bu 50m x 2 (200)
Pull Ba 50m x 2 (100)
      Fr 500m x 1 (500)
Swim Fr 400m x 2 (800)
       Ba/Br/Fr 25mずつ交替で 75m x 2 (150)
Down (200)
いるかとびなど

Total 2,050m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　８２，７００ｍ

06/16 (SWIM)

残業後、スポーツクラブにいき、ゆっくり泳ぎました。


Up Fr 100m x 1 (100)
Kick Fr 200m, Ba/Bu/Br 100mずつ (500)
Swim Ba/Fr 50m x 6 (300)
        IM 100m x 3 (300)
        Fr 200m x 3, 400m x 1 (1,000)
Down (100)

Total 2,300m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　８０，６５０ｍ

06/15 (SWIM)

昨日の朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めました。
眠り足りないような気がしたので、そのまま横になっていたら地震がきました。

割と長いこと続き、ゆらゆらゆっくり揺れました。
新潟の地震の時と似たような感じでした。

テレビをつけたら、大変なことに・・・。

岩手・宮城内陸地震の被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。
早く元の生活に戻れますように。



今日は背泳ぎ中心で泳ぎました。
ある１種目を集中的に泳ぐのは疲れるけれど、いいですね。

練習会前に自分で　４００ｍ
練習会　　　　　　　１，７００ｍ
練習会後に自分で　４００ｍ

本日Total　２，５００ｍ


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　１０５．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　７８，３５０m