目指せ、中年アスリート
もう少し速く、制限時間との戦いから逃れたい
 



今日は変則勤務で11時出勤でした。
先週から通い始めたお山へ出動。
先週は随分歩かされましたからね~
気合を入れて登ったのですが、撃沈\(○^ω^○)/
口から心臓が飛び出すかと思いました。
誰もいない山の中を走るのは結構気持ちが良いです。
そうそう、休憩小屋で誰かが寝ていたのでビックリしました。
なんだか良い感じです、また行こう!

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昨日の30分お山トレーニングは適正負荷だったかな?
極々軽い筋肉痛、疲労感なし。
トレ後、昼食を作ろうとしたら、いくつかあるテフロン加工のフライパンが禿禿…
使いづらく見かねて、アマゾンで鉄フライパンをポチッと。
今日の午前中着を指定したので、出かけられません。
迷宮化しているわたしの書斎を片付けることに。
4畳半の自室は物が多すぎて片付けられない。
本棚ひとつ、壁一面の収納棚、机、ファンヒーター、トレーニングベンチ、ギターと狭い。
わたしの性格も災いしていまして、三日坊主だろうがなんだろうが
興味を持ったことをどんどん始めてしまうのです。
時々リセットしないと、本棚や収納棚、机の上から物が溢れるとあっという間にラビリエンスの完成です。
使いそうもないもの、読まないであろう本など思い切って捨てたらスッキリしました。
もう少し突っ込んでやると綺麗になるのでしょう。
掃除してしばらくは快適に使えそうです。
フライパン届いたら、午後は軽くランニングかな?プールも良いね~


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新しいシューズを試しにお山へやっとこさ出かけました。
着替えて車に乗り込もうとしたら、風、雨…
「またまた~お預け?」一瞬ひるみましたが、
帽子と手袋を用意して強引に出発。
各務野自然遺産の森に着く頃には雨も上がって晴れ間が見え隠れ。
アップを兼ねてゆっくり走り出しました。
シューズは軽く、濡れた山道でもしっかりとホールドしています。
大きさもバッチリで、直ぐにシューズの存在を忘れてしまいました。
何度も通った練習コースを辿ろうと思っていましたが、無理。
かなりレベルが低下しているようです。
心拍数が上がりすぎて気持ち悪くなる始末。
一山登りきったところであきらめて下ることに。
ゆるゆると麓まで、計30分。
ボチボチ通おう(o^^o)♪


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昨日は仕事休みでしたが、なんだか体が重い~
朝寝少々、最近取り組んでいる筋膜リリースを楽しみ
写経してビデオみて昼までのんびり。
昼食に麦酒を少し飲んだら眠くなり昼寝。
目が覚めたら夕飯の時刻でした(^o^)
家族が見ていたバラエティー番組に付き合ってたら
またまた眠くなり早めの就寝、朝までぐっすり。
きっと疲れていたんでしょう、休養日でした。
次の休みこそお山へでかけよう

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GEL-FujiTrainer 3 TJT109 28.5㎝ 2E
初めてアマゾンで靴を買ってみました。
サイズが不安でしたが、返品無料だったので軽い気持ちでポチッと。
届いたやつをすぐに試し履きしてみましたが、バッチリです。
実際に走ってみないことにはハッキリしませんが…
先日の犬山ハーフが余りにも不甲斐ない結果でしたから
少しは刺激を入れようかとトレランシューズとなった訳です。
美ヶ原トレラン以来、心が折れてしまい山には興味が起きなかったのですが…
とりあえず、歩いたり走ったり、暇を見つけてお山に出かけてみよう。
筋肉痛も癒えてきたかな?次の休みが楽しみです。

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お久しぶりです。
年末はいつものように追いまくられて仕事してました。
年明けて職場の配置転換とかありぼろぼろ状態に。
アクシデントに自分のポカもありグダグダの1月2月はほとんど練習できず。
おまけに娘が、成人式の日に事故に巻き込まれて脳挫傷、しばらくicuにお世話になる始末。
平穏無事がなによりもありがたいことと気づいた昨今です。
娘は元気になり只今留学中です。
1月は木曽三川マラソンにエントリーしていましたが、
事故もあったし、積雪15㎝で大会中止でした。
先週、花粉症が始まり、胃腸風邪かな?ひどい下痢が続いてました。
犬山も不参加なのか?

犬山ハーフにしては、珍しく天気も良く、風もなく穏やかな開催となりました。
ちょいと早起きして会社へ行って仕事を片付けてから会場へ。
9時ちょい前、チャーリーさんから連絡があり体調不良で反省会も不参加とのこと。
スタート地点で整列していた時、リラックスしすぎかな?こんなにドキドキしないのも珍しいことです。
さらりとスタート、練習不足ですからね、足が売り切れぬよう抑えて抑えて。
10キロまでは5:20/㎞ととても快調、というか気分良く走り過ぎですよね。
案の定、後半は足が痛くなりどんどんペースが落ち最後は7分/㎞まで…
近年、タイムがどんどん落ちていいますが、ハーフ2時間はなんとか持ちこたえてました。
が、今年はついに02:02:48と大台を越えてしまいました。

どうしたもんか…

午後は名古屋駅前の嘉文で反省会。
あんちゃん、タケちゃん、おひげとメガネのy先生、楽しかったです。
足が痛い(o^^o)♪

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今朝は少し寒かったですね。
娘が炬燵に潜り、「今朝はおこたが暖かくない」と、ボヤイてました。
20km走に出かけるつもりでしたが、なかなか出かけれません。
9時過ぎにやっと始動、しばらく歩いてからスタートしました。
疲労が残りにくい7分/kmくらいでトコトコと。
各務原大橋とライン大橋を渡って木曽川左岸を走るコースです。
朝runkeeperでトレースして20kmを確認しましたが、
道を間違えて22kmとなってしまいました。
最後はちょっとだけペースを上げてみました。
しばらく歩いて家の前までくると、カーフとハムストリングはパンパンでした。


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今月は忙しくて週一しか休みがとれません。
練習も週一5㎞のジョギングと維持できているかどうだか?
今日は週の間に一日余計に休めたので20㎞走を試みました。
15㎞過ぎにお腹が減ってコンビニへ(o^^o)♪
なんとか維持できていたかな?7分半/㎞とゆっくりならば問題なし、30㎞でも大丈夫かも。
と、思いきや、16㎞過ぎに急にお腹の調子が悪くなりあたふたトイレを探して…
ドタバタして急にやる気が失せてしまいました。
景色みながら残り4㎞をウォーキング。
走るのとは異なった部位を使うので刺激としては良しかな?
ダメージ残ってなかったら4日後にも20㎞走してみよう。

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11月も、もうお終いですね~
C++ですが、続くかどうかって感じです。
”Hello World”から始まってタイマーとか作ったりして遊んでます。
統合開発環境はVBと似ていてとっつき易いです。
フォームにコントロール配置してプロパティーをチョイチョイと。
IntelliSense、クラスメンバーやメソッドの引数など入力候補をガイドしてくれる機能のことですが、
こいつが使えないのが辛いです。
大文字小文字の違いを見落として数時間のロスとかありました。
それと、なぜだかSDKがインストールできないんですよ。
検索しまくって先ほどサービスパックが関係しているらしい情報をゲット。
無償バージョンだから仕方ないのかな?
無駄な時間が流れて行きます・・・

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仕事忙しくなってきました。
週一休みしかなく、練習も週一軽くランニングくらいです。

PLEXのPX-W3PEで録画サーバーを立てたのが2013年1月。
当時はwin xpでしたが、7に変えてトラブル勃発し、なんとか回復。
今年の夏にwin10にアップグレードしてしまい
またまたトラブルで視聴不可となってしまいました。
夜な夜な対策を考えて試していましたが、
一月近く経ってやっとこさ快適環境回復。
が、一月経たない内にに違法カード対策かなんだか知りませんが、
またまたトラブルです。
実際ほとんど視ないので止めようかとも思ったのですが、
ついつい意地になって回復させてしまいました\(○^ω^○)/
c++でコンパイルの必要があり、ms c++インストールしました。
せっかくプログラミング環境があるのでc++で少し遊んでみようかと・・・

だいたい、くそ忙しい時にこういうの始まるんだよな!?

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