みなさん こんＸＸは エルテ です。
皆さんのコメントみると、スパムメールきたのは密林のせいではないのか？
って気になってきましたど、あたしも変なところに登録したこともないん
だよねぇ。ヤフオクの方なのかなぁ。
さて本題です。 今週は食べ過ぎたのか、１週間でマイナス１㎏を達成で
きませんでした。おかしい、水曜日には達成予定だったはずなのに...うま
くいけば２㎏いくはずだったのに！ 運動が不足していたか...。体重は減
しているんですよ！ 減は...。 ただ目安の１㎏が達成できなくて...
なんか微妙
みなさん こんXXは エルテ です。
某大手通販ショップの密林に数種類注文をしたんですけど、それ以降に
いきなり、スパムメールが届く届く！ 確かに送付元が日本国内でなか
ったようなものもあったんですけどね。これほどとはｗ
１日に4~５通も届くんですよねぇ。 やっぱりそういう通販専用のメアド
って持っておくべきなんでしょうね。 まぁ、フリメなので、いつでも廃
止できるんですけどねｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
先日の話になりますけど、チートデイでやりすぎました。
チートをやりすぎました。 好きなものバクバク食べ過ぎ
て、朝と夜の体重の変化が２㎏もｗ ３㎏近かったんです
けどねｗｗｗｗ なのに、５㎏減の苦労が水の泡にｗｗｗ
三歩進んで二歩下がるって感じでしょうか？ 火曜日の朝
には、元にもどしましたがｗｗｗ
今週の週末もいろいろイベントがあって、スイーツを食
べる機会があるんですけど、チートになりすぎないように
気を付けまする。
みなさん こんXXは エルテ です。
土曜日の話で申し訳なんですけど、土曜日はダイエットのチートデイでした。
モチベを下げないためにチートデイを設けているんですけど、やりすぎ感が
半端ないｗ
1日の糖質を20g以内に納めなくてはいけなかったんですけど、朝、散歩に
いって途中でコンビニにより、朝食用のブランパン＋サラダチキン＋高カカオ
チョコを！ まぁ、このチョコの糖質は11gなので、まぁいいか程度だったん
ですけど、3時のおやつにたい焼きを2個も食べてしまったじぇｗｗｗｗ あき
らかにオーバーカロリーｗ いくらチートデイとはいえ、やりすぎ感が半端な
ないわぁｗ たぶん、1週間分以上の糖質とったんだろうなぁｗ 計算してな
いけどｗ
糖質をゼロにすることは、不可能なので、この1週間はかなりおさえないと
いけないとおもってますけど、どうなるんだろうなぁｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
三連休のみなさんは、いかがおすごしでしょうか？ あたしはいつものごとく
ゴロゴロしておりますｗｗｗ さて、先日、自転車が治ってきたとブログに書
いたんですけど、昨日はちょっと２０㎞程自転車でポタリングをしてきました。
久しぶりの自転車は疲れるわぁ。最近ダイエットのために筋トレしているとは
いえ、ユルユル筋トレの上、使う筋肉が違うから疲れがたまるたまる。ちょっ
と漕ぐだけでぜぇぜぇいってました。 でもね、一番の問題は...
お尻が痛いんだよ！
なんで、お尻が痛いかっていうと、デフォでついていたサドルは曲がって使えな
いので、もともともってた安いヤツを付けていたんですよｗ それがこれｗ
メッシュ素材で、それほど悪い評判もないしいいかなぁっておもっていたんですけど、
短距離だといいんですよ、その辺のコンビニいくとか、スーパーにいくとかｗ そのく
らいなら、これが２０㎞くらいのポタリングになってくると、クッション性がないもの
だから、お尻が痛くなってくるｗ 筋トレしていて、お尻の筋肉痛になるのとは違う痛
みが、お尻の骨が筋肉に刺さるんだよｗｗｗｗ レーパンを履かないあんたが悪いって
いわれそうなんだけどさｗｗｗ MTBなんだものｗ ロードにのるようなレーパンなん
て履かないってｗｗｗ 普通の恰好していくさねｗｗ
もうひとるサドルがあるんだけど、変えるかどうか迷い中ｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日は、０．０５㎏たりなかったと書いたんですけど、なんとか今日で
-５．０㎏達成しました。約３０日かかりましたね。うーん、正直もっ
とおちることを期待していたいんですけど、医学的にはこれがちょうど
いいのかなぁ。低糖質の先生にいわせると、１週間で３㎏やせるらしい
ので、あたしのやり方がまずいのかと思います。
よくよく調べてみると、あたしのやり方にまちがっていたところも散
見されるので、その辺を修正していきます。
みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエット生活初めて、一か月たつんですけど、５㎏減量までに０．０５kg
届きませんでした。朝いちばんの一番軽い時期に測定してるんですけどね。
（夜になると２㎏程増量になっているのでｗ） 誤差の範囲だと言われれば
それまでの範囲なんですけどね。昨日の夜、帰りが遅くて夕食の時間が遅か
ったのが敗因なのか！ 夜に測定したときには、いつものペースなら、５㎏
減量達成の予定だったんですけど、寝てる時間が少ないせいか、おもったよ
りも落ちてなかったorz
昔はダイエットしてた時には、一か月に１０㎏以上落としたことがあった
んですけど、リバウンドがあるとやっぱり駄目ですね。（正直、１か月で
１０㎏以上落とすのは、やめたほうがいい。体調に影響でるし、脳が働か
なくなるし、人にはお勧めできません。）なかなか落ちづらいですね。
減量で気を付けるようにしているのは、脂肪のみをおとすように気を付け
てます。なので筋トレもいっしょにしてるんですよ。ぱっきぱきまではいか
ないようにねｗ 燃費の悪い体をつくるようにこころがけてます。
でも今日はチートデイに設定してるんだよなぁｗ チートデイがないと
モチベが続かないしｗ
みなさん こんXXは エルテ です
昨日、ダイエットの話をかいたんですけど、いっしょに筋トレも
ほんのちょっとしてるんですね。スクワットと腕立てとかちょっと
で、今日の朝、腹筋をしようとしたんですけど、袋はぎがつりそう
にｗｗｗｗ この前も袋はぎが攣りそうになったので、やろうと
してやめたんですけどｗｗｗｗ どうも袋はぎはよわいみたいでｗ
どげんかせんといかんｗｗｗｗ
それと筋トレやるようになってから、腰痛が和らぎましたね。
なくなったわけではありませんけど、以前よりもだいぶよくなり
ました。前ほどきつくないというか... 筋トレってこんなところ
にも役立つのねぇって感心してしまいましたわ！
あとはもうちょっと重いダンベルでも、買おうかと悩み中ｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
先月、３か月に一度の病院にいってきたんですけど、どうも
血液検査が芳しくない！ 医者には、痩せればだいぶ違うと
思いますよ！っていわれてしまって、それはわかっているん
だけどねぇって言いながら、なかなか先にすすまないので、
あたしの中でダイエットswitchがはいってしまいました。
で、いま挑戦中なのが、低糖質ダイエット！ 今はやりの
ものですね。ダイエット開始して３週間くらいたったんです
けど、３㎏しかやせてねぇ！ うーん、昔は簡単に５㎏くら
いおちたんだけどなぁ。１週間で１㎏しかかわんねぇのかよ！
っていいたくなるんですけどね。 体形は目に見えてかわっ
てます。数字には表れていませんけどね。体形は自分でみ
てもかわってるくらいにはｗ
まだまだ体脂肪率は、まだまだ落とさないといけいないので
食べ物とか運動とかもっと気を付けないとｗｗｗｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日は、事故のリハビリに通うために自転車で病院にいってきました。
ロードバイクじゃないんですけどねｗ で、おもったのが、やっぱり
高いチャリは違うと思ってしまった。
キャノンデールっていうメーカーのトレイルバイクなんですけど、
やっぱり動きがスムースｗｗｗ 乗れるだけの修理だけだし、メンテ
はしてなかったんですけど、中華ママチャリとは全然ちがうじぇーｗｗｗ
「中華とは違うのだよ、中華とは！」っていいたくなってましたｗ
（元ネタわかる人、何人いるのかなぁ） 久しぶりに自転車のった
から、もうね楽しくてしょうがなかったですね。 これでまたロード
が欲しくなってきちゃったなぁ。
みなさん こんXXは エルテ です。
交通事故にあってから、自転車はママチャリにのっていたんですけど
どうも自分にしっくりこなくて... 自分の体形にあってないから漕い
でも非常に疲れるんですよね。
で、しょうがないので、事故にあった自転車を修理してきました。
ネットで新車が５万くらいでうっているので、新車にするか修理にす
るか迷っていたんですけどｗ 修理費の方が安いのでそっちのほうへ
修理するといっても乗れるような状態にするだけでいいってことで
完全復旧ではないんですけどね。
で、昨日、修理ができあがってきたんですけど、やっぱり自分の体
に合わせたものはいいですね。漕いでも楽だし、スピードもでます。
でもね、変えたところはクランクとシフトワイヤーくらいで他は変
えていないので、なんか異音はするし、ペダルは被害なかったと思
ったので、前のヤツをつけてみたんですけど、ペダルも違和感がｗ
ペダルは家にかえってきてから、変えましたよ。うちにつかってい
ないペダルがあったからｗ
じゃあ、今日はちょっとシェイクダウンでもしようかと思ったら
雨でした。 せっかく修理した自転車で他の異常もみつけようと思
ったらダメダメでしたわーｗｗｗｗ
でも、自分の自転車のれるようになったのでうれしすｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
題名のとおり、財布がこわれてしまいました。 正確には財布のファスナーが
壊れてしまいました。一度なおしたんですけどねぇ、今度も直そうとおもった
んですけど、修理不可能なの状態にｗｗｗｗｗ 中身よりも側のほうが高いく
らいの財布だったんですけどね。カードも小銭もいっぱいはいるので便利だっ
たんだけどなぁ... 今は別な財布をつかっているんですけど、なんかしっくり
こないわぁ...
こういうのって、なかなかお気に入りの財布というのはみつからないものです
ね。
みなさん こんXXは エルテ です。
以前、書いた中古自転車のことですけど、ヤフオクとかみてるんですけど、
ここまでロード我慢をしてきたので、あと数か月我慢すればいいかなぁって
思ってきました。
ヤフオクとかみてても、中古でも数万はする。あたしが欲しいカーボン製
だと、最低５万以上！５万でもだいぶ安いほうですけど、どんな扱いをうけ
たのかわからないし、落車はないとは書いてありますけど、どうだかなぁ。
（カーボンってプラスチックと同じなので、塑性変形です。一度衝撃がはい
ったら、治りません。）売るための文言だしなぁ、あたしも売るときは落車
があってもなくても、そう書くわｗｗｗｗ
そういうわけで、中止！ っていうか、実家にロードおいてあるんだから、
それ持ってくればいいんじゃね？って思ってるんだけど、そうすると実家い
った時の足がなくなるのよねぇｗｗｗｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
先日から、あたしの夏休み中でした。 交通事故のケガの件で病院に
いってきたんですけど（リハビリに）、診察は混みすぎていけません
でした。病院も休みあけの土日ですんごい混んでたのでｗ
それで診察を受けてきたんですけど、先生がいうには、うーん、今
月いっぱいか来月までくらいかなぁってｗ 要は腫れがひかなくて、
血腫がたまっているのか聞いてみたら、そうだはないらしく、単に筋
肉の自己防衛機能が働いて長引いているらしい。 わかりやすくいう
とアザができて、アザが引くのが時間がかかる人もいるから、それと
同じらしい。薬をぬりこんでいるんですけどねぇ。なかなか腫れと
いうか、むくみというのか、それが小さくなっていかないんですよねぇ
はてさて、どうしようか考え中です。
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日の夜に体重測定して、朝、運動前に体重計にのってみた.... 結果
約２㎏の減！
さすがにねるだけで２㎏はおかしいと思うんだよ！ こんなに簡単に
変わるわけないだろ！って感じなんですがｗｗｗ サウナ状態で汗か
いて２㎏ならありえるかもしれんけど、昨日は扇風機かけてねたけど、
夜中に寒くて止めたくらいなんだよ！ どうも説明がつかなくて....。
運動した後とか、長風呂して汗を大量に流したとかならわかるんだよ！
運動もしてない、長風呂もなし、いったのは夜中にトイレにいっただけ
なんだよ！ うーん、誤差にしては大きい！
よくわからなくなってきましたーｗｗｗｗ
