みなさん こんXXは エルテ です。
以前にパソコンのモニターが壊れてきたって書いたとおもうのですけど、
どのようにこわれているかといえば、左半分が映らない、それもブラックスクリーン
ではなくて、画面の色が変に表示されるという変な感じｗ 時間がたてば治って
くれてるので、だましだましつかっていたんですけど、昨日は１日つけっぱなしに
してもだめ、今日は朝からずっとつけていてやっと直りました。
やっぱり、モニター買わないといけないなぁっておもっているんですけど、そこは貧乏な
エルテくんですから、使えるうちはいらないじゃんｗ 仕事でないしｗ って思っていた
んですけどね、そろそろ限界かなぁ。 まぁ、十年くらいつかっているから寿命といわれ
ばそれまでなんですけどね。
うーん、でもなぁ、 モニター買うお金あったら、他のものがいっぱい買えるんだよねぇ
どこかでモニタープレゼントでもあたらないか！と思っているところですｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
今日の朝に１２０㎞のポタリングにいってきたんですけど、消費カロリーが7,249ｃａｌも
消費してる。しかしですね。 先週いってきた200㎞のコースは4,703ｃａｌしか消費して
ないんですよ。200㎞コースの方がハードだし、時間もかかってるんですけど、なんで
今日の方が消費カロリーが多いんだ？ 自転車のってる時間なんて2倍近く違うのにｗ
確かに今日は乗り方を変えて、ケイデンスもある程度あげていたし、心拍もそれに伴って
上がってるけど、がっちり走って疲労感は先日のほうがすごかったんだけどｗｗｗｗｗ
うーん、どんな計算したら、そんな逆転現象がおきるんだか！ 不思議です。 わかるかた
教えてくださいｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
今日の朝に１２０㎞のポタリングにいってきたんですけど、消費カロリーが7,249ｃａｌも
消費してる。しかしですね。 先週いってきた200㎞のコースは4,703ｃａｌしか消費して
ないんですよ。200㎞コースの方がハードだし、時間もかかってるんですけど、なんで
今日の方が消費カロリーが多いんだ？ 自転車のってる時間なんて2倍近く違うのにｗ
確かに今日は乗り方を変えて、ケイデンスもある程度あげていたし、心拍もそれに伴って
上がってるけど、がっちり走って疲労感は先日のほうがすごかったんだけどｗｗｗｗｗ
うーん、どんな計算したら、そんな逆転現象がおきるんだか！ 不思議です。 わかるかた
教えてくださいｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日は久しぶりにロングポタリングにいってくることができました。
先週は歯医者にいかないといけなかったので、いけなかったのですよねー
じゃあ、日曜日にいけばいいじゃんと思うかもしれませんけど、次の日にい
ってしまうと、疲れというより筋肉痛で歩けなくなるので次の日は休みの日
に行きたい！
で、今回のコースは、初めてのコースで地図上でみると２０３㎞ていど！
山にも入るし、大丈夫かな？って思っていたんですけどね。 おもったよりも
きつくなかったですわ。 山道登っても最大６％くらいの傾斜だったので、い
つものコースの方がつらいくらいｗ しかしね、メカトラが多くてつらかった。
最初はサイクルコンピューターが調子悪くなり、今度はペダルがはまらなく
なったり、外れなくなったり。 スポドリが入ったボトルは道に落とすわで。
もう散々でしたよ。 なによりペダルから足がはずれないっていうのは致命
的です。 止まろうとおもってもぺダルがはずれないから止まれない。止まる
と立ちごけするからｗ なんでこんなに外れないだ！っておもって、休憩中に
みたら、靴を止めてる金具のビスが１本ありませんでしたｗ うーん、走ってる
最中でどこかに落としてしまったんだろうなぁ。 坂道下るときに結構振動が
あったから、そのときぽろっとｗ
今回のロングポタリングは一度いってたかっただけですけど、再度いくか？
っていわれると、うーんって感じ。 景色がいいわけでもないし、観光コース
があるわけでもない。カロリー消費が高いかというとそうでもない。走りやすい
コースを選んだつもりだったんだけど、車専用で自転車がはいれなかったりで
走りづらい。 グルメが好きな人なら、グルメライドもいいコースかもしれません
が、あたしは走ってるとスポドリでお腹がいっぱいになってしまって、昼食はい
らなくなります。（ロングポタやる人は真似してはダメです。ちゃんと昼食はたべ
てください。） なので１度いったらもういいかなって感じです。
今回のデータ
距離：２１６．１㎞
消費カロリー：4793kcal
獲得標高 ：１４７３㎞
平均速度 ：21.7km/h
いつもの事なんですけど、最後の30-40㎞あたりで、あたしの脚は切れてしまいます。
20㎞/hも速度をだせません。この辺があたしの課題ですかねぇ 30㎞－40㎞だから
1時間から1時間半で家につくよね？っておもっても全然むりなことが多いですｗ
200㎞の走り方、わかるかた教えてくださいｗｗｗ
みなさん こんXXは えるて です。
最近、モニターの調子がわるくて、なかなかPCの前にいることが
ないんですけどね。 画面が半分みれないのでｗ ボーナスもらっ
たら買いたいなぁっておもうけど、他のものもほしいしなぁｗ
どうなることやら！
ところでですね、最近、ちょっと思うことがあったとういうか、気がついた
というか、頭のいい人ってこんなことあるよねって再認識したことが！
あたまのいい人って、自分がこう考えてるから、周りもわかってるよね？
一から説明しなくてもわかるよね？ ってことが多いようなきがする。
このプレゼンの前提条件はこうだから、その前提条件すっとばして、
本題からプレゼンをしていくものだから、自分のいってることわかって
よね？ って終わってしまってるというか、
要はKYだったり、そのくらい説明しなくてもわかるよね？ ってやつですか？
でもさ！ みんながみんな、あなたみたいに頭いいわけじゃあいんだよ！
って言いたくなるわけよ。 言葉でちゃんといわないとわからないこともある
わけで！ エスパーじゃないんだから！ 人の心なんてよめませんよ！
っていいたくなる時があるんですよね。 まあ、あたしも同じようなことやって
るのかもしれませんけどね。 ごめん、ここから説明しないとわからなかった
とかぁって思うときもあるから。
でもね、ちゃんといいたいことは説明してほしいし、猿でもわかるようにいって
ほしいよなぁって思う、今日この頃ｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
一昨日の夜中のことなんですけど、寝ていたらいきなり右の太ももの内側の
筋肉が攣ったんですよ。 大腿部って筋肉が太いし強いからなかなか攣らな
いとおもうのですけどｗ なぜかつったんですよ。
左側が鵞足炎になったいたので、湿布はしていたんですが、右側の太もも
なんて、いままで痛めたことないし、全然予想外でｗ 夜中にマッサージで
すよ！ まったくｗｗｗｗｗ 最近、脚がつることが多くなったのはなにかの
呪いなんでしょうかねｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
今日も自転車ネタなので、興味のない方はスルーでｗｗｗｗｗ
昨日、200㎞のポタリングにいってきたと書いたんですけど、昨日はいつもと違って
筋肉痛とか脚のケイレンとかなかったんですよ。いつもならかえってきたら、ふくろはぎ
と膝の内側（鵞足炎）になったりしてお風呂入って湿布をかかせなかったんですけど、
今回はそれはありませんでした。
ここまでが前提
で、ケイレン防止のために何をしたかといいますと（本人の筋肉不足というのは、今回
はパスです。）
靴につけるクリートの位置をかえました。
いままでは、つま先に近い位置につけていたんですね。これは母指球つまり親指の付け
根に力が集中するようにするためにそのような位置にしてありました。
ふくろはぎの筋肉がケイレン（攣る）ということは、そこの筋肉が酷使されている。酷使す
る原因というのは、足首を支点にしたつま先の上下運動が激しいということになります。
（サドルの位置があってないとか、ペダリングが下手ということも原因としてかんがえられ
ますが。） これを解消するためにクリート位置をずらすことにより、この上下運動を少なく
しれやれば、解消するのでは？ ってことで後ろにずらしました。 結果、脚のケイレンや
脚の筋肉痛は以前ほどひどくありません。ケイレンにいたっては家にかえってきてからは
なくなりました。（ポタリング中はケイレンすることはありました。）
万人にこの考えが適用できるとは思えませんが、あたしにはこれがあっていたようです。
脚になんらかの違和感を感じてる人は、試してみてもいいかもしれませんね。
