今日は午前１１時より元気に過ごすための健康講座に参加しましたわ～
講師は私の尊敬する管理栄養士の先生です。
講座の内容「人間が生まれる時、先ずは腸から作られる。出すが始まり（腸から肛門へ）。アフリカ人は一般的には1日８００ｇ程度の排便がある。腸内細菌が多いい事は元気な証拠でもある。食物繊維にあるオリゴ糖は元気の源。
最近うつ病が多い原因はビタミンB群の欠乏らしい。２００８年以降、この現象が見られる。
アフリカの黒人は癌が無いけどアメリカ在住の黒人には癌があり、食事をアフリカと同じにすれば２週間で改善が見られる。
認知症は怒りっぽくなるがビタミンB群の摂取で改善される。また、睡眠不足
は脳が活発になり交感神経が優位になり便秘になりやすい。」
最後に先生は「動物（人間）は動く、立つ、歩く・・・です。自分の体力に合わせて身体を動かしましょう
」と締めくくりました。
たくさんの・・・興味深い食事が原因での病について２時間講座でしたよ～ 