久しぶりのロードバイクと減量

６月１３日（金）

昼食

この納豆なら食べられるって何処かで見たので買ってきてもらいました。

実際、食べてみると、やっぱりマズい～～！
糸を引かせてみましたが青っ洟（はな）にしか見えません(^-^;

晩飯

ちょっとガッツリいきました。
沢山食べると、やっぱり痩せないですね。

６月１４日（土）

久しぶりに、とりどーるで焼き鳥

シーザーサラダ、結構、量があってよろしい！

これで終了！

６月１５日（日）

この日は、サッカーの前半が終わってから権現ダムにサイクリング～！
権現ダムは、この時期、紫外線が一番強いので出来るだけ木陰を走られる場所です。

嫁のロードバイクは、GARNEAU

私は、PENNAROLA　NASHIRA

こんな感じの木陰が続くので走りやすいです。

権現ダムの案内図
晴天になって暑くなってたけど木陰の多い自転車道は気持ち良かったです。
久々なので足慣らしに40kmほど走りました。
また、この日は、心拍数１５０以上を継続して走ってみました。
普通の散歩でも有酸素運動ですが、サイクリングは心拍数を自分の思った数値に決めて心肺トレーニング出来るのが良いですね！
サイクリングの良さを再認識しました(*^_^*)

ちなみに、この日の朝飯は

先日よりローソンのブランブレッドで穀類も食べるようにしましたが、
ご飯も１５穀米を入れて復活しました。
昼飯も、１５穀米にしてみましたが・・・
う～～ん！？
まだ、穀物を食べるのは時期尚早なようです。
いくら運動しても穀類をお腹いっぱい食べたら減量になりません。

６月１６日（月）

昼飯

晩飯

この日も、食べ過ぎ！！

６月１７日（火）

昼飯

晩飯



この１週間は、運動しても、その反動で食べ過ぎたりして
上手くいかない１週間でした。
しかし、実は、これも、私なりの１つの実験でした。
いろいろ自分で試してみたくなるのが私の性分です(^_-)-☆

ちなみに、このiPnoneアプリは、A＋体重管理です。

６月１８日（水）

反省して、いろいろ方法を考える。
そして、この日の朝から実行！！

６月１９日（木）


結果、一気に２．５ｋｇ減！
激しい運動などは全くしていません！！

いやぁ～～！　今回は、ホントにいろいろ考えました。
中学校の時に、５～６回やった思考力試験で約３００人中、いつも３番以内だった
（ってことは、１番ではない）思考力を今回、久々に使いましたよ～～～！
・・・今は、かなり衰（おとろ）えていますが(^-^;
脂肪を燃やしやすい飲み物、あまりしんどくない方法、その他・・・
今のところ、企業秘密にします～(^^)v


ベルトの穴が、８ｃｍ短い所に移動したので、元に戻らないように
８ｃｍカットする！

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