tobutobuメソッド お昼は、ご馳走でもOK編

道東旅行記も書くのが疲れてきたので、ちょっと休憩です。

８月３日に再開した減量も１１日に、１，５キロ減っていたのが
前回のお昼にラーメン、夜にスープカレーや麺類、そして翌日の寿司など
炭水化物が続くと一気に増えて２キロ増量で北海道から帰ってきました。

帰ってきた翌日１７日（金）の昼食

量が多かったので、半分くらい。
夜も、こんな感じです。
旅行の後半、胃が大きくなってきていたので元に戻しています。

１８日（土）
また、大阪に用事があったので
いつもの平八亭で



５種盛を頼むも、多すぎて残してしまう。
刺身は、少しくらいが美味しいですね。



焼鳥

締めに、カニ玉

その日は、生まれて初めてネットカフェでの泊まりに挑戦してみる。
理由は、道東旅行記を書くため。
初めて山小屋にでも泊まるような気分でしたが、何とか眠れました。

翌日、お昼に家に帰ると、気まぐれか！？親父と母親が、お昼をご馳走してくれるというので
ついて行く。
ビフテキのカワムラ　加古川店
http://bifteck.co.jp/
http://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28002107/
２～３年前からの平日のランチによく行っていたらしい。
ここの社長さん夫婦とゴルフで良く一緒に回っていたようです。

母親が、いつものって言って、みんな同じものをいただきました。
写真は、テールスープだけですが・・・
奢ってもらう良い年をした息子が料理の写真を撮るっていうのも、目の前の鉄板でステーキ焼いてるシェフの手前、恥ずかしくて　(^_^;)

後からメニューを見てみると、約１万円のコースでした　(^^;)
確かに、サシがよく入った神戸牛でした。
しかし、毎日のように、こんなの食べられる母親の胃が凄いな！って思う。
もう、７５歳なのにね。（確か、美空ひばりと同い年でカラオケ好き）
ちなみに、オヤジは、胃がんで胃を全部取っているので、活け車海老の鉄板焼きを３本くらいとスープ程度でした。
しかし、もうちょっと他に有効なお金の使い方を知らんのかな？
って思いましが・・・
最近は、旅行するのも、しんどいって言うから、これくらいが楽しみなようです。

ちなみに、親父夫婦は、母親が食事作るのがしんどいって言って３食とも外食なようです。
家が宿泊先で、毎日、旅行に行っているようなものらしいです。

また、８０歳になる親父は、この頃、暑いので、車で散歩するのが趣味らしい。
２時間から３時間も、無駄に燃料を使って散歩するらしい。
それも、いつでも迷わずに帰ってこれるように、家を出る時からナビを自宅に設定してから出かけるらしい。
ドライブが飽きた頃にナビの言う通りに帰れば良いから。
前に、ナビを積んだセルシオで、ナビの使い方を忘れて交番で家に帰る道を聞いたことがあって、
それから心配で家で設定してから出かけるらしい。
なんと、エコに反した生活だろう！？

もちろん、絶対に、私の意見など聞く耳を持たない。
私も親父に似てるので、将来、絶対に息子の意見を聞かないと思うけど・・・

話は戻って、かなりお腹いっぱいで、夜は、飲み物くらいでした。

食べ過ぎて苦しいのに懲りる。

その翌日２０日（月）のお昼ご飯

最近、この豆類に野菜サラダの組み合わせがお気に入り

このコーヒーは、砂糖なしでも飲みやすくて、お腹がスッキリします。
夜は、中華も食べます。

食後のアイスモナカは必須です(^ω^)

２１日（火）の朝ごはん
この朝で、旅行で２キロ増えた体重が元に戻りました。

もう、スイカもシーズン終わりだし飽きてきたので、最近は、瓜です。
これにヨーグルトの組み合わせが多いです。
食事が少なくなると便秘気味になるので、ヨーグルトが良い感じです。

お昼もこんな感じでしたが・・・
近所のスーパーで買ってきたという北海最中
http://www.howdy.co.jp/dining-express/index.php?ID=1983

食べてしまったあと・・・
これがむちゃくちゃ旨くてスイッチが入り

北海道で買ってきた黒い恋人キャラメルも半分くらい食べてしまう(^-^;
しかし、夜は

この程度で抑える。

22日（水）
夜も

白菜と豚肉の炊いたのは、非常に美味しくてヘルシーです。
サラダに食べ飽きたら、こういった煮物なども良いですね。
しかし、後に、アイスモナカとかカントリーマアムって言うチョコクッキーを食べてしまう。
このカントリーマアムhttp://www.fujiya-peko.co.jp/sweets/item/10610.html
美味しいけど、1枚で91kcalもあるんですね。
なんとか2枚で抑える　(*^_^*)

２３日（木）
三宮のセンタープラザ地下の吉祥吉http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28021073/
で、ハンバーグランチを食べる。
前に食べたけど、神戸牛のハンバーグが非常に美味しかったので・・・

サラダとビーフシチュー

ハンバーグ１４０g
しかも、嫁さんが、一貫楼の豚まんを買って帰ってきたので
1個食べる。http://www.ikkanrou.co.jp/kodawari.html

これで、かな～り満腹で夜になってもお腹が空かないので

晩御飯は、サラダとゴーヤチャンプルーにする。

ちなみに、センタープラザ西館３階http://www.kscp.co.jp/sc/west_floor.htmlは、
初めて来たけどマニアックな店がいろいろあって面白い。

フェラーリグッズの専門店

これ良さそうだったけど、結構な値段しますね～！

こんな秋葉原っぽい店とか





３００円均一の古着屋とか

懐かしいLPとか、いろいろありました。
なんにも買わなかったけど、見るだけでも面白いです。

・・・で
今朝、測ったら、５００g減って
８月になって２キロ減。
４月から途中食べまくりでしたけど、なんとか５キロ減までなりました。

今回でわかったことは、もしも食べたいものがあるなら、お昼に食べる。
お昼にお腹いっぱいなら、夜に無理して食べなければ、逆に減量できます！
夜に美味しいもの食べたい場合は、純和食で、ご飯類を控えればOK！！

昼をこのようにサラダと豆くらいにすると、夕方５時頃にお腹が空いてくるのでバナナとか缶コーヒーで非常食。
お腹が空きすぎないようにしないと夜にガッツリ食べてしまいそうになるからです。

っていう結論でした！

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