かぼちゃのグラタン

お仕事の空き時間は日々の家事と夕食の準備にバタバタしてるので

簡単美味しいかぼちゃグラタンで一人ランチしてみました

去年とれたかぼちゃはホクホクで美味しい♪

そのまま保存したものもあれば半茹でにして冷凍したり

下処理してあるので超簡単

ただ塩ゆでしたものなのに自然の甘みが濃厚絶品です

炒めた玉ねぎと牛乳を加えチーズをのせて焼いたのですが

お世辞抜きの美味しさに感激

素材がいいのよね～

夜もこれで１品目の出来上がり

来年はもっと保存せねばっと思ってしまうくらい美味でしたよ～

 ジャガイモとタラコのグラタンも美味しいし

サツマイモのグラタンも美味でした

そうそう何年か前にレイキ交流会で出しましたが

長芋とお味噌風味のグラタンも美味しいので

作ってみようと思います。

最近グラタンにハマっているＲｉｏでした

霊気瞑想・交流実践会 

～レイキセラピーを楽しむ会～

3月21日（火）13：00～15：30　自然食品の店あおぞらさんの主催で

戸山市民センターにて開催します

定員8名程度・会費2500円

レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

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　ご予約の方へ→予約状況確認

霊気交流会が終わりました～

昨日はレイキヒーリングを楽しむ会（交流会） 

11名参加で無事終わりました～

参加してくださった方々本当にありがとうございました

瞑想呼吸法の実践では初めての方も25分間実践！

もちろん霊授もおこないました。

腹式呼吸のレッスンをしますので皆さん真剣な表情

ですが瞑想が終わり実践に入ると笑顔がいっぱい

霊気サークルから手当法、個々に自分の気を感じる体験など

盛りだくさんであっという間に終わりが近づき

最後はお部屋を移動してあおぞらさんから“酵素玄米ご飯”

私が準備させていただいたのは

人参のポタージュ

ホウレンソウのおかか和え（沖縄産鰹節）

ごぼうの漬物

キャベツと人参・クコの実のなます

ちくわの海老マヨ風

チンジャオロースー

ごぼうの味噌炒め

をお弁当風に

キャベツと人参・クコの実のなますにマヨネーズを和えると

コールースローに変身これも味見していただきました

人参のポタージュはご好評いただきましたので

またチャレンジしてみようかな～

初めての人もわきあいあい

来月は21日開催です

リラックスしたい方やレイキを自分も実践したいなと考えている方

お気軽に参加くださいお待ちしております

霊気瞑想・実践会 

～レイキセラピーを楽しむ会～

3月21日（火）13：00～15：30　自然食品の店あおぞらさんの主催で

戸山市民センターにて開催します

定員10名程度・会費2500円

定員に達しましたが好評につきね追加申し込み受付中です

レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

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甘酢あんが美味しい♪なつかしい味・天津飯

久しぶりに懐かしい味を食べることができました!

以前勤めていた会社の近くにある食堂の“天津飯”

ずっと前にアップしたことがあるのですが

本当にここは美味しい天津飯がおススメ

いつも頼むので「甘酢あん多めでお願いします」

なんてお願いしたくなっちゃうんですよ～

卵のふわふわ感、具のバランスと白飯

そしてなんといっても甘酢あんが最高です絶品です

お家でこの味を出したくてもなかなか出ないんですよね

今年は通い詰めてマスターしようかな

霊気瞑想と薬膳レシピを楽しむ会 

～レイキセラピーを楽しむ会～

2月14日（火）10：00～13：00　自然食品の店あおぞらさんの主催で

戸山市民センターにて開催します

定員5名程度・会費2500円

定員に達しましたが好評につきね追加申し込み受付中です

レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

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