以前も書きましたが、大学生の頃の僕は、それはそれは物凄いデヴでした。
身長179cmくらいで、現在は68kgと標準よりやや軽めですが、当時は98kgありました・・・・。
100kgまで到達してなかったのが唯一の救いです（笑）。
写真が当時の僕ですが、よくここまで太ってたな～と感心します（笑）。
今でもはっきりと憶えていますが、大学卒業して就職して初めての健康診断で、
医師に「今のままでは近い将来間違いなく成人病になるよ！
一ヶ月1kgを目標にダイエットを始めなさい！」って言われたんですね。
そこから本格的にダイエットを始めました。あれは1999年の4月でした（＾＾；。
体重の経緯も大体憶えていますので、書いていきます。
高校時代はバスケをやっていたので、標準体型でした。あの頃は一日５・６食でした。
起床後：朝ご飯、朝課外後：朝ご飯、昼休み：昼ご飯、放課後：パン、部活後：おやつ、帰宅後：夕食、
って感じで、とにかく食べてました。部活を引退してからも上記に近い食生活を送っていたため、
一気に太りました。バスケやってた頃は70kg程度だったんですが、
高校を卒業する頃には78kgくらいになってました（＞＜）。
で、大学に上手いこと進学できずに、浪人：予備校に通うことになります。
この頃は規則正しい生活を送っていたので、なんとか78kgをキープしてました。
が、しかし、大学進学後に一気に太りましたね～。
1年生：不摂生な生活が始まり、デブが加速しました（＾＾；。82kg
2年生：後輩を連れて遊びまわる、焼酎の味を覚える、飲みまくる、で88kg
3年生：当時付き合ってた彼女と食事すると残すので、残飯処理する。92kg
4年生：就職活動やってたけど、2・3年生の頃と変わらぬ生活を送る。95kg
大学在学中に今の事務所にアルバイトとして勤務する・・・。
うちの事務所は繁忙期に入ると、夕食が支給されるんですね。
にもかかわらず、帰宅後に夜食・・・。それで本格的に就職する4月には98kgでした。
その健康診断の頃に、大学時代から付き合ってた彼女に振られる・・・。
それもあって、本気でダイエット始めようと決意しました（爆）。
結果的にそれが一番大きなモチベーションになったのは、間違いないと思います（＾＾；。
僕が98kgから現在の68kgまで体重を落とすことができたのは、
正直な話、エロい下心があったからだと思います。これがモチベーションを保つ要因でした。
最初の数ヶ月は結果が出なくて、何度も挫折しそうになりました。
とりあえず挫折しそうになったら、街で見かける女性を観察して、
「ああいう人たちの横にデヴな自分がいても釣り合わないよな～」とか、
「デヴだと合コン行ってもモテないしな～」とか、そんなことが原動力になってました（笑）。
どうやって痩せたかというと、自分の中で5つのルールを作りました。
・とにかく毎日運動する。
・21時以降は水分以外は何も摂取しない（就寝3時間前は食べない）。
・栄養バランスを考えて三食きちんと食事する。
・絶対にお腹いっぱいになるまで食べない。腹八分でやめる。
・間食（お菓子とかデザート）をしない。
最初は食事制限が物凄くきつかたんですが、一ヶ月くらいでなんとか慣れました。
運動は毎日問題なくできました。通勤時、帰宅時にとにかく歩きました。
僕の家は駅まで徒歩だと片道20分以上かかるので、
昔から駅までは自転車で行ってたんですが、それをやめて徒歩に切り替えました。
その頃から歩数計を持ち歩くようになりました。
天気が悪かろうと、暑かろうと、寒かろうと関係なく、毎日40分以上歩いてました。
そして毎日体重計に乗るようにしました。
そのためにTANITAの体脂肪計付のデジタルの体重計を購入しました。
ダイエットのためならば体重計はアナログよりデジタルの方が良いですね。
数字がきちんと表示されますから（＾＾）。
当然のことですが、運動も食事制限もつらくて挫折しそうな日もありました。
でも上記のようなエロい下心で毎日続けることができました（＾＾）。
1999年の4月から始めたダイエットは2000年の4月には完全に結果が出てました。
1999年4月～8月：98kgのまま、まったく結果が出ませんでした。
1999年9月～12月：ここから一気に落ちだしました。年末には85kgくらいになりました。
2000年1月～3月：仕事が繁忙期に入り、飲みに行くことなくなり、一気に痩せて70kgになりました。
2000年4月：66kgくらいまで落ちてました。健康診断で医師が物凄く驚いてたいたのを今でも憶えてます。
あれから4年経ちますが、リバウンドらしいリバウンドはありません。
一時期72kgくらいまで増えましたがカラダ作りを始め現在の68kgに至ってます。
1年間で30kg以上痩せられたのは、モチベーションを維持できたことが一番大きいと思います。
友達からは「仕事がきついのか？」とか「体調悪いのか？」とか心配されてました（笑）。
今もダイエットは続けてますが、今はジムに通いカラダ作りと動けるカラダが重視です。
とにかく理想とする自分を目指して日々努力するのみです（＾＾）。
身長179cmくらいで、現在は68kgと標準よりやや軽めですが、当時は98kgありました・・・・。
100kgまで到達してなかったのが唯一の救いです（笑）。
写真が当時の僕ですが、よくここまで太ってたな～と感心します（笑）。
今でもはっきりと憶えていますが、大学卒業して就職して初めての健康診断で、
医師に「今のままでは近い将来間違いなく成人病になるよ！
一ヶ月1kgを目標にダイエットを始めなさい！」って言われたんですね。
そこから本格的にダイエットを始めました。あれは1999年の4月でした（＾＾；。
体重の経緯も大体憶えていますので、書いていきます。
高校時代はバスケをやっていたので、標準体型でした。あの頃は一日５・６食でした。
起床後：朝ご飯、朝課外後：朝ご飯、昼休み：昼ご飯、放課後：パン、部活後：おやつ、帰宅後：夕食、
って感じで、とにかく食べてました。部活を引退してからも上記に近い食生活を送っていたため、
一気に太りました。バスケやってた頃は70kg程度だったんですが、
高校を卒業する頃には78kgくらいになってました（＞＜）。
で、大学に上手いこと進学できずに、浪人：予備校に通うことになります。
この頃は規則正しい生活を送っていたので、なんとか78kgをキープしてました。
が、しかし、大学進学後に一気に太りましたね～。
1年生：不摂生な生活が始まり、デブが加速しました（＾＾；。82kg
2年生：後輩を連れて遊びまわる、焼酎の味を覚える、飲みまくる、で88kg
3年生：当時付き合ってた彼女と食事すると残すので、残飯処理する。92kg
4年生：就職活動やってたけど、2・3年生の頃と変わらぬ生活を送る。95kg
大学在学中に今の事務所にアルバイトとして勤務する・・・。
うちの事務所は繁忙期に入ると、夕食が支給されるんですね。
にもかかわらず、帰宅後に夜食・・・。それで本格的に就職する4月には98kgでした。
その健康診断の頃に、大学時代から付き合ってた彼女に振られる・・・。
それもあって、本気でダイエット始めようと決意しました（爆）。
結果的にそれが一番大きなモチベーションになったのは、間違いないと思います（＾＾；。
僕が98kgから現在の68kgまで体重を落とすことができたのは、
正直な話、エロい下心があったからだと思います。これがモチベーションを保つ要因でした。
最初の数ヶ月は結果が出なくて、何度も挫折しそうになりました。
とりあえず挫折しそうになったら、街で見かける女性を観察して、
「ああいう人たちの横にデヴな自分がいても釣り合わないよな～」とか、
「デヴだと合コン行ってもモテないしな～」とか、そんなことが原動力になってました（笑）。
どうやって痩せたかというと、自分の中で5つのルールを作りました。
・とにかく毎日運動する。
・21時以降は水分以外は何も摂取しない（就寝3時間前は食べない）。
・栄養バランスを考えて三食きちんと食事する。
・絶対にお腹いっぱいになるまで食べない。腹八分でやめる。
・間食（お菓子とかデザート）をしない。
最初は食事制限が物凄くきつかたんですが、一ヶ月くらいでなんとか慣れました。
運動は毎日問題なくできました。通勤時、帰宅時にとにかく歩きました。
僕の家は駅まで徒歩だと片道20分以上かかるので、
昔から駅までは自転車で行ってたんですが、それをやめて徒歩に切り替えました。
その頃から歩数計を持ち歩くようになりました。
天気が悪かろうと、暑かろうと、寒かろうと関係なく、毎日40分以上歩いてました。
そして毎日体重計に乗るようにしました。
そのためにTANITAの体脂肪計付のデジタルの体重計を購入しました。
ダイエットのためならば体重計はアナログよりデジタルの方が良いですね。
数字がきちんと表示されますから（＾＾）。
当然のことですが、運動も食事制限もつらくて挫折しそうな日もありました。
でも上記のようなエロい下心で毎日続けることができました（＾＾）。
1999年の4月から始めたダイエットは2000年の4月には完全に結果が出てました。
1999年4月～8月：98kgのまま、まったく結果が出ませんでした。
1999年9月～12月：ここから一気に落ちだしました。年末には85kgくらいになりました。
2000年1月～3月：仕事が繁忙期に入り、飲みに行くことなくなり、一気に痩せて70kgになりました。
2000年4月：66kgくらいまで落ちてました。健康診断で医師が物凄く驚いてたいたのを今でも憶えてます。
あれから4年経ちますが、リバウンドらしいリバウンドはありません。
一時期72kgくらいまで増えましたがカラダ作りを始め現在の68kgに至ってます。
1年間で30kg以上痩せられたのは、モチベーションを維持できたことが一番大きいと思います。
友達からは「仕事がきついのか？」とか「体調悪いのか？」とか心配されてました（笑）。
今もダイエットは続けてますが、今はジムに通いカラダ作りと動けるカラダが重視です。
とにかく理想とする自分を目指して日々努力するのみです（＾＾）。