【フィットネス記録】 苦しきLSD

今日はジムで腹筋マシーンとトレッドミルで2時間走った。
久しぶりの2時間ジョグはきつかった。
俺が行っているジムのトレッドミルは
最長1時間までなので、1時間を2セット、という形だ。
今日はかなり遅い時速7kmで走ったが、心拍数は常に
１４０を超えていたので、LSDとはいえないかも知れない。
とにかく、無理矢理2時間走り続けた。途中、1時間30分の
時点で「やめよう」と思った。
と、いうよりも、1時間終わったところでもういやに
なっていた。
でも、それを乗り越えて、当初の目標の「2時間走り続ける」
というのを達成したときの爽やかさといったらもう最高。

アブドミナル：正面40kg 30回
　　　　　　　左右30kg それぞれ30回
トレッドミル：7km/h 120分　＝　14km