今日は筋トレの予定だったが、宅配便の不在通知が入っていたので再配達を頼む。
このため、ジムに出かけることができず、やむを得ず自宅で筋トレすることに。最近はまっている、スロートレーニング。普通に筋トレするよりも隅々まで効いている実感と共にオールアウト。
◇自宅で筋トレ
このため、ジムに出かけることができず、やむを得ず自宅で筋トレすることに。最近はまっている、スロートレーニング。普通に筋トレするよりも隅々まで効いている実感と共にオールアウト。
◇自宅で筋トレ
今日もトレッドミルを1時間。
走った後は、シャツを絞ると滴るぐらい汗をかく。
だから、シャワーは欠かせない。
銭湯や温泉の男湯と、ジムの男湯の違いについて。
ジムの男湯では、他人同士、お互いに無関心を装いながら、
心の中で、「俺はこいつほどは太っていない」だの、
「おっ、この人すごい締まってるな。この人ぐらいを目標
にしよう」などと、無言の品評会となっている。これは
銭湯や温泉の男湯で、ある一部分についてのみ行われる
品評会の視点が、体全体に拡張したに過ぎない。
ジムに来る者の共通の目的は「体づくり」である以上、
他人の体の出来具合に関心がいくのは当然のことであると
考えられる。
いつものように今日もトレッドミル後にシャワーを浴びて、
軽くバスタオルで体を拭き、浴場の壁にバスタオルを掛けて
おいた。21番。ジム貸し出しのタオルなので、番号を覚えて
おかないと同じようなのがたくさんかかっているのでまぎら
わしい。
そこに、この品評会に紛れ込んではならない中年（４０代後半）
が。これでもかっ！と言わんばかりに腹がぽっこりと出ている。
ここまでぽっこりと綺麗に腹が出ているおっさんの裸を見た
ことはない。----その形は何かに似ている。
そうだ"子持シシャモ"だ。
海の仲間に新しいオトモダチ追加である。
そのシシャモオヤジはしばらく「うぃーーー」などと雄叫び
をあげながら湯船に浸かっていたが、すぐにあがって、壁に
掛けたバスタオルのほうに。。。
21番と22番のどっちが自分のものか迷っているようだ。
「おいおい、21番は俺のだぞ。それで拭くなよ」と思って
ずっと見ていた。そしてついに、シシャモオヤジは21番の
バスタオルを手に取った！ ------だが、そこで、「いや、
やっぱりこっちだ」という感じで、22番を取り直した。
セーフセーフ。
シシャモオヤジに体を拭かれていたら、きっと俺は体が拭けなく
なっていた。だって、気持ち悪すぎるし、シシャモ腹が
うつるといやなので。（うつるわけないが）
でも、自分のタオルを少しでも触られたのでさえすでに
結構気分は悪いものである。
◇トレッドミル：7.5km/h X 60分 = 7.5km
走った後は、シャツを絞ると滴るぐらい汗をかく。
だから、シャワーは欠かせない。
銭湯や温泉の男湯と、ジムの男湯の違いについて。
ジムの男湯では、他人同士、お互いに無関心を装いながら、
心の中で、「俺はこいつほどは太っていない」だの、
「おっ、この人すごい締まってるな。この人ぐらいを目標
にしよう」などと、無言の品評会となっている。これは
銭湯や温泉の男湯で、ある一部分についてのみ行われる
品評会の視点が、体全体に拡張したに過ぎない。
ジムに来る者の共通の目的は「体づくり」である以上、
他人の体の出来具合に関心がいくのは当然のことであると
考えられる。
いつものように今日もトレッドミル後にシャワーを浴びて、
軽くバスタオルで体を拭き、浴場の壁にバスタオルを掛けて
おいた。21番。ジム貸し出しのタオルなので、番号を覚えて
おかないと同じようなのがたくさんかかっているのでまぎら
わしい。
そこに、この品評会に紛れ込んではならない中年（４０代後半）
が。これでもかっ！と言わんばかりに腹がぽっこりと出ている。
ここまでぽっこりと綺麗に腹が出ているおっさんの裸を見た
ことはない。----その形は何かに似ている。
そうだ"子持シシャモ"だ。
海の仲間に新しいオトモダチ追加である。
そのシシャモオヤジはしばらく「うぃーーー」などと雄叫び
をあげながら湯船に浸かっていたが、すぐにあがって、壁に
掛けたバスタオルのほうに。。。
21番と22番のどっちが自分のものか迷っているようだ。
「おいおい、21番は俺のだぞ。それで拭くなよ」と思って
ずっと見ていた。そしてついに、シシャモオヤジは21番の
バスタオルを手に取った！ ------だが、そこで、「いや、
やっぱりこっちだ」という感じで、22番を取り直した。
セーフセーフ。
シシャモオヤジに体を拭かれていたら、きっと俺は体が拭けなく
なっていた。だって、気持ち悪すぎるし、シシャモ腹が
うつるといやなので。（うつるわけないが）
でも、自分のタオルを少しでも触られたのでさえすでに
結構気分は悪いものである。
◇トレッドミル：7.5km/h X 60分 = 7.5km
Act as if you were already happy and
that will tend to make you happy.
--- Dale Carnegie
teshhhh訳
すでに幸せであるかのように振舞いなさい
そうすれば、そのことが幸せをもたらすだろう
that will tend to make you happy.
--- Dale Carnegie
teshhhh訳
すでに幸せであるかのように振舞いなさい
そうすれば、そのことが幸せをもたらすだろう
昨日、ママが夢に出てきた。もうすぐママは死んでしまうことを知っていた。
ママと話した。まるで子供のように僕は話した。
初めて海に行ったのはママに連れていってもらったあの時だったって。ママは大きな浮袋につかまって、波打ちぎわで遊んでたこととか。
僕はツベルクリン反応だか何かで1年生のときはプールの授業は見学だったのに、2年生のときの先生は僕が水を怖がって水の中でなかなか歩けないからって、僕を蹴るんだよー、って。
僕の夢の中でママは安らかに眠りについた。にっこりと微笑みながら。
ママと話した。まるで子供のように僕は話した。
初めて海に行ったのはママに連れていってもらったあの時だったって。ママは大きな浮袋につかまって、波打ちぎわで遊んでたこととか。
僕はツベルクリン反応だか何かで1年生のときはプールの授業は見学だったのに、2年生のときの先生は僕が水を怖がって水の中でなかなか歩けないからって、僕を蹴るんだよー、って。
僕の夢の中でママは安らかに眠りについた。にっこりと微笑みながら。
トレッドミルを走る。
前々から気になっていた「ランダム」や「ヒル」と書かれたボタン。おそらく、傾斜が変化するであろうことが想像できる。
そうだ。トレッドミルは傾斜がつけられるのである。やったことはないが。
今日初めて「ヒル」をやってみた。ヒルというプログラムは0％～1．5％までの範囲で傾斜が変わる。
傾斜1％とは100mにつき高さが1m上がる傾斜がを指すらしい。
ヒルは1分毎に傾斜が変わって、なかなか退屈させないものである。
◇マシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：ヒル 7．5Km／hX60分＝7．5Km
前々から気になっていた「ランダム」や「ヒル」と書かれたボタン。おそらく、傾斜が変化するであろうことが想像できる。
そうだ。トレッドミルは傾斜がつけられるのである。やったことはないが。
今日初めて「ヒル」をやってみた。ヒルというプログラムは0％～1．5％までの範囲で傾斜が変わる。
傾斜1％とは100mにつき高さが1m上がる傾斜がを指すらしい。
ヒルは1分毎に傾斜が変わって、なかなか退屈させないものである。
◇マシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：ヒル 7．5Km／hX60分＝7．5Km
俺「辛口お願いしたいんですが。。。」
店員「はい、『ちょっと辛い』から『痛い』まで
5段階ありますけど」（にっこり）
「痛い」って、、、おい。
店員「はい、『ちょっと辛い』から『痛い』まで
5段階ありますけど」（にっこり）
「痛い」って、、、おい。
先日自宅筋トレでやってみたスロートレーニングをジムの
マシンでやってみる。自宅では7 Upというプロトコルを
やったが、今日は3 Strikesという一番基本といわれる
プロトコルをやってみた。
3 Strikesとは、片道5秒の反復運動を10回し、30秒休み。
その後、反復を6回。30秒休み。最後に反復4回というものだ。
すべて片道5秒という超スローな動きで行うのがポイント。
これをジムのマシンで、普段よりやや軽い目のウェイトで
やってみた。普段より軽い重量かつ総回数が少ないにも
かかわらず、完全にオールアウト。これは本当にきつい。
要するにただ、動きをゆっくりとする、というだけなのに、
これほどまでに追い込めるのか！と思えるほど、狙った
筋肉が悲鳴を上げている。
種目によっては１０－６－４の回数にこだわらず、1回目
（10回）後の疲労具合によって、１０－１０－１０など
でやってみた。
最近、体が慣れてきたのか、筋肉痛が起こらなくなって
きたが、明日は久しぶりに筋肉痛がきそうで、今から
楽しみである。
◇ジムで筋トレ
◇水泳：クロール800m
マシンでやってみる。自宅では7 Upというプロトコルを
やったが、今日は3 Strikesという一番基本といわれる
プロトコルをやってみた。
3 Strikesとは、片道5秒の反復運動を10回し、30秒休み。
その後、反復を6回。30秒休み。最後に反復4回というものだ。
すべて片道5秒という超スローな動きで行うのがポイント。
これをジムのマシンで、普段よりやや軽い目のウェイトで
やってみた。普段より軽い重量かつ総回数が少ないにも
かかわらず、完全にオールアウト。これは本当にきつい。
要するにただ、動きをゆっくりとする、というだけなのに、
これほどまでに追い込めるのか！と思えるほど、狙った
筋肉が悲鳴を上げている。
種目によっては１０－６－４の回数にこだわらず、1回目
（10回）後の疲労具合によって、１０－１０－１０など
でやってみた。
最近、体が慣れてきたのか、筋肉痛が起こらなくなって
きたが、明日は久しぶりに筋肉痛がきそうで、今から
楽しみである。
◇ジムで筋トレ
◇水泳：クロール800m
できるだけジムで有酸素運動をしようと心がけている。
ジムで筋トレをした日は、その後にストレッチ代わりの水泳。
平日はできるだけ1時間トレッドミルをしようと思っている。
そして、土日のどちらかにとどめのLSD。
が、この1週間程は平日にジムに行けなかった。筋トレをする
予定だった日は、家で筋トレをしたが。
今日は休みだったが、そんな普段の物足りなさをぶつける
ようにLSD。トレッドミルを2時間。
トレッドミルを2時間、を始めたころはとてもきつかったが、
最近はそれほどきつくなくなっている。
トレッドミルのいいところは、走りながら心拍数を測れる
ところだ。俺の年齢だと、だいたい１３０回/分ぐらいを
キープし続けることが脂肪燃焼に最も効果的らしいが、
トレッドミルをし始めたころは、１５０ぐらいだった。
ところが、最近は体が慣れたのか、体力がついてきたのか、
だいたい１２０ぐらいに落ちてきている。
「最近それほどきつくなくなった」のもそういうことだ。
速度を少しずつ上げていこうと思う。あまり上げすぎると
脂肪燃焼効果がなくなるらしいので、最終的に9km/hぐらい
まで、徐々に上げていこう。
◇ジムのマシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：7km/h X 60分 = 14km
ジムで筋トレをした日は、その後にストレッチ代わりの水泳。
平日はできるだけ1時間トレッドミルをしようと思っている。
そして、土日のどちらかにとどめのLSD。
が、この1週間程は平日にジムに行けなかった。筋トレをする
予定だった日は、家で筋トレをしたが。
今日は休みだったが、そんな普段の物足りなさをぶつける
ようにLSD。トレッドミルを2時間。
トレッドミルを2時間、を始めたころはとてもきつかったが、
最近はそれほどきつくなくなっている。
トレッドミルのいいところは、走りながら心拍数を測れる
ところだ。俺の年齢だと、だいたい１３０回/分ぐらいを
キープし続けることが脂肪燃焼に最も効果的らしいが、
トレッドミルをし始めたころは、１５０ぐらいだった。
ところが、最近は体が慣れたのか、体力がついてきたのか、
だいたい１２０ぐらいに落ちてきている。
「最近それほどきつくなくなった」のもそういうことだ。
速度を少しずつ上げていこうと思う。あまり上げすぎると
脂肪燃焼効果がなくなるらしいので、最終的に9km/hぐらい
まで、徐々に上げていこう。
◇ジムのマシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：7km/h X 60分 = 14km
日付が変わりそうなので、まさに今筋トレ中だが、先に投稿。
今日は筋トレをする予定だったが、帰宅が遅くなったのでジムに行くのは諦め、自宅で筋トレすることにした。
そこで、今日は、前々からやってみたかったスロートレーニングをやってみることに。
スロートレーニングはただゆっくりと動くだけではなく、「プロトコル」と呼ばれる種目がたくさんあっておもろい。
例えば、”7UP”は7回ゆっくりと反復したあと、緊張状態で30秒静止する。これはアイソメトリックになって、かなりきつい。
今、ちょうど腕立て伏せをこの7UPでやったところ。
1セットだけでいいらしい。と、言うよりも、あまりにきつすぎて1セット以上はできそうにない。
これから、背筋、腹筋、腰筋、肩もやってみようと思う。
◇自宅で筋トレ
今日は筋トレをする予定だったが、帰宅が遅くなったのでジムに行くのは諦め、自宅で筋トレすることにした。
そこで、今日は、前々からやってみたかったスロートレーニングをやってみることに。
スロートレーニングはただゆっくりと動くだけではなく、「プロトコル」と呼ばれる種目がたくさんあっておもろい。
例えば、”7UP”は7回ゆっくりと反復したあと、緊張状態で30秒静止する。これはアイソメトリックになって、かなりきつい。
今、ちょうど腕立て伏せをこの7UPでやったところ。
1セットだけでいいらしい。と、言うよりも、あまりにきつすぎて1セット以上はできそうにない。
これから、背筋、腹筋、腰筋、肩もやってみようと思う。
◇自宅で筋トレ
ジムで筋トレの後、いつものように水泳。最近は800mもそれほど
苦にならなくなってきた。スタミナがついたのか、それとも効率
よく泳げるようになったのか？
最近知ったのだが、クロールで25m泳ぐ場合のストローク数の
平均はだいたい19回らしい。今日、数えてみたら、20回かかって
いるので、多分効率はあまりよくないと思う。やはりスタミナが
ついたと言うべきか。
今日は祝日というのもあってか、フジツボが大量発生。もう、
じゃまでじゃまで、なんどもぶつかりそうになった。
また、平泳ぎならぬウミガメのような泳ぎ方で全然前に進まない
やつが2名。普通の平泳ぎよりも、足の開きが大きいので、抜かす
にも抜かせない。無理に追い抜こうものなら、腹に蹴りをくらう。
事実、昔、ウミガメ野郎に腹を蹴られたことがある。
そこで、俺は考え方を変えた。
できるだけゆっくり、楽に泳ぐことをテーマにしているので、
ウミガメ野郎を利用してやろう、と。
25mごとに、「今から泳ぐぞ」というときに、ウミガメ野郎が
ちょうど真ん中まで泳ぎ着くのを待って、それを後ろから、
ウミガメに追いつかないように追いかける。
これはなかなか難しいが、かなりゆっくり泳ぐことになる。
ところで、「ゆっくり、楽に泳ぐ」ことをテーマに、と書いたが、
実際、素人の俺にとっては難しいことだ。ついつい体に力が
入ってしまう。スピードも勝手に上がってしまいがち。
そこで、俺は、ゆっくりと大海を泳ぐクジラをイメージする
ことがある。バシャーーーー、バシャーーーーとゆったりと
泳ぐクジラを。これは本当に疲れず、体に変な力も入らずに
泳ぐことができるのだ。
と、今日はいつものプールに、フジツボ、ウミガメ、クジラと、
海の仲間が大集合な休日だった。
それにしても、フジツボはむかつく。ウミガメのように利用
することもできない。
◇ジムで筋トレ
◇水泳：クロール 800m
苦にならなくなってきた。スタミナがついたのか、それとも効率
よく泳げるようになったのか？
最近知ったのだが、クロールで25m泳ぐ場合のストローク数の
平均はだいたい19回らしい。今日、数えてみたら、20回かかって
いるので、多分効率はあまりよくないと思う。やはりスタミナが
ついたと言うべきか。
今日は祝日というのもあってか、フジツボが大量発生。もう、
じゃまでじゃまで、なんどもぶつかりそうになった。
また、平泳ぎならぬウミガメのような泳ぎ方で全然前に進まない
やつが2名。普通の平泳ぎよりも、足の開きが大きいので、抜かす
にも抜かせない。無理に追い抜こうものなら、腹に蹴りをくらう。
事実、昔、ウミガメ野郎に腹を蹴られたことがある。
そこで、俺は考え方を変えた。
できるだけゆっくり、楽に泳ぐことをテーマにしているので、
ウミガメ野郎を利用してやろう、と。
25mごとに、「今から泳ぐぞ」というときに、ウミガメ野郎が
ちょうど真ん中まで泳ぎ着くのを待って、それを後ろから、
ウミガメに追いつかないように追いかける。
これはなかなか難しいが、かなりゆっくり泳ぐことになる。
ところで、「ゆっくり、楽に泳ぐ」ことをテーマに、と書いたが、
実際、素人の俺にとっては難しいことだ。ついつい体に力が
入ってしまう。スピードも勝手に上がってしまいがち。
そこで、俺は、ゆっくりと大海を泳ぐクジラをイメージする
ことがある。バシャーーーー、バシャーーーーとゆったりと
泳ぐクジラを。これは本当に疲れず、体に変な力も入らずに
泳ぐことができるのだ。
と、今日はいつものプールに、フジツボ、ウミガメ、クジラと、
海の仲間が大集合な休日だった。
それにしても、フジツボはむかつく。ウミガメのように利用
することもできない。
◇ジムで筋トレ
◇水泳：クロール 800m
新宿で、ギャルソンの店をのぞく。
当初何も買う予定はなく、新しいのが入ってないか見たかっただけ。
と、いうよりも、そもそも渋谷から新宿まで歩いた目的が、ギャルソン
のひやかし。
で、カットソーなんぞを見ていたら、これまた心の琴線に触れるもの
が2点。。。
2点ともお買い上げ。衝動買い。
前に、ある同僚が「Tシャツに1万円使うのはありえない」などと言って
いたが、このカットソーの値段を聞いたら気絶するかな。
でも、そこらで安いTシャツを買うよりもずっと着心地が良くて、長持ち
するんだから、そんなにバカな買い物ではないと思っている。
よく、知ったげなヤツが「ブランドものはデザイン料がほとんど」などと
言うが、そういうやつはギャルソンの服に一度でも袖を通してみるべし。
その着心地に、作りに、納得するはず。
俺は、今持っているコートを買うときに、店で試着したとき、袖を通す
瞬間の気持ちよさに、思わず声が出そうになった。
カットソーを買った後、勢いついて、前から欲しかったギャルソンの
香水も買ってしまう。ギャルソンの香水は何種類かあるが、どれもこれも
まさに芸術品だ。
当初何も買う予定はなく、新しいのが入ってないか見たかっただけ。
と、いうよりも、そもそも渋谷から新宿まで歩いた目的が、ギャルソン
のひやかし。
で、カットソーなんぞを見ていたら、これまた心の琴線に触れるもの
が2点。。。
2点ともお買い上げ。衝動買い。
前に、ある同僚が「Tシャツに1万円使うのはありえない」などと言って
いたが、このカットソーの値段を聞いたら気絶するかな。
でも、そこらで安いTシャツを買うよりもずっと着心地が良くて、長持ち
するんだから、そんなにバカな買い物ではないと思っている。
よく、知ったげなヤツが「ブランドものはデザイン料がほとんど」などと
言うが、そういうやつはギャルソンの服に一度でも袖を通してみるべし。
その着心地に、作りに、納得するはず。
俺は、今持っているコートを買うときに、店で試着したとき、袖を通す
瞬間の気持ちよさに、思わず声が出そうになった。
カットソーを買った後、勢いついて、前から欲しかったギャルソンの
香水も買ってしまう。ギャルソンの香水は何種類かあるが、どれもこれも
まさに芸術品だ。
今日はジムの休館日。
渋谷から新宿まで歩いた。
ちょうどお昼時だったが、かなり腹ペコ。
以前仕事をしていた場所の近くにあった、オーガニックカフェで
ダイエットランチを食べる気でいっぱいだった。
ただ、もう3年ほど前のことになるので、店自体があるかどうか。
いつ見ても客はがらがらで、単価も安いので、採算が合わなげ。
そこでは2度ほどランチを食べたことがあった。
元々は青汁だとか、有機野菜のジュースを飲ませるジューススタンド
で、お昼時に玄米だとか全粒粉のパンのヘルシーなランチを出す店だ。
店はビルの地下にあって、バーになっている。座っていると、すぐ
後ろが通路なので、かなり恥ずかしい。おまけに、ランチを食べる
ほとんどは痩せたい盛りのOLなので、おっさんがそこに腰掛ける
だけでもかなり勇気がいる。
そこで、休日に、ということだ。
で、行ってみたら、まだ店があった。そして、ダイエットランチも
やっていた。
カウンターの向こうは、健康オタクにはたまらない世界。
にがり、豆乳、黒酢、オリゴ糖、、、そういうものどもを
お持ち帰りできるようになっている。
ランチは、一番色々ついてくるコースにした。
メインは玄米おにぎりor全粒粉パンなどから選べる。
前に、ここのランチを食べたときの感想は「物足りない」だったので、
まよわず腹持ちのよさげな玄米おにぎり。
セットの生ジュースは一番癖がないのを聞いて、にんじん＆りんご。
それに煮物と豆乳スープが付く。
煮物は、根菜類としいたけが入った、要するに筑前煮だ。それに
おせち料理に入っているような昆布や豆などが入っている。
添えもので、酢れんこんとししゃもをあぶったもの。
豆乳スープはうまい！
昔食べたときの感想とは大きく違って、結構おなかいっぱいになった。
これを毎日続けたら、ダイエットになるだろうし、体に良さそう。
値段も東京標準（1150円）だしね。
渋谷から新宿まで歩いた。
ちょうどお昼時だったが、かなり腹ペコ。
以前仕事をしていた場所の近くにあった、オーガニックカフェで
ダイエットランチを食べる気でいっぱいだった。
ただ、もう3年ほど前のことになるので、店自体があるかどうか。
いつ見ても客はがらがらで、単価も安いので、採算が合わなげ。
そこでは2度ほどランチを食べたことがあった。
元々は青汁だとか、有機野菜のジュースを飲ませるジューススタンド
で、お昼時に玄米だとか全粒粉のパンのヘルシーなランチを出す店だ。
店はビルの地下にあって、バーになっている。座っていると、すぐ
後ろが通路なので、かなり恥ずかしい。おまけに、ランチを食べる
ほとんどは痩せたい盛りのOLなので、おっさんがそこに腰掛ける
だけでもかなり勇気がいる。
そこで、休日に、ということだ。
で、行ってみたら、まだ店があった。そして、ダイエットランチも
やっていた。
カウンターの向こうは、健康オタクにはたまらない世界。
にがり、豆乳、黒酢、オリゴ糖、、、そういうものどもを
お持ち帰りできるようになっている。
ランチは、一番色々ついてくるコースにした。
メインは玄米おにぎりor全粒粉パンなどから選べる。
前に、ここのランチを食べたときの感想は「物足りない」だったので、
まよわず腹持ちのよさげな玄米おにぎり。
セットの生ジュースは一番癖がないのを聞いて、にんじん＆りんご。
それに煮物と豆乳スープが付く。
煮物は、根菜類としいたけが入った、要するに筑前煮だ。それに
おせち料理に入っているような昆布や豆などが入っている。
添えもので、酢れんこんとししゃもをあぶったもの。
豆乳スープはうまい！
昔食べたときの感想とは大きく違って、結構おなかいっぱいになった。
これを毎日続けたら、ダイエットになるだろうし、体に良さそう。
値段も東京標準（1150円）だしね。
曙が初の勝利をおさめるか否かはこの際どうでもよい。
男・角田のオトコギに泣かされた。
これが俺の感想です。
どうでもよいが、日本人対韓国人の時に、日本人の
コールのときにいちいちブーイングするのやめれ。
中国人と同じぐらい醜い韓国人。
男・角田のオトコギに泣かされた。
これが俺の感想です。
どうでもよいが、日本人対韓国人の時に、日本人の
コールのときにいちいちブーイングするのやめれ。
中国人と同じぐらい醜い韓国人。
ジムでトレッドミルを2時間走る。いつものようにテレビを見ながら。
テレビで、シドニーオリンピックでヤワラちゃんが金メダルを取る
瞬間の一本！が流れていた。俺のツボ中のツボ映像だ。
何度見ても泣いてしまう映像。ヤバい。
もちろん汗がだらだらなんだが、そこに涙が混じっていたことは
俺しか知らない。多分。
◇ジムのマシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：7km/h X 2時間 = 14km
テレビで、シドニーオリンピックでヤワラちゃんが金メダルを取る
瞬間の一本！が流れていた。俺のツボ中のツボ映像だ。
何度見ても泣いてしまう映像。ヤバい。
もちろん汗がだらだらなんだが、そこに涙が混じっていたことは
俺しか知らない。多分。
◇ジムのマシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：7km/h X 2時間 = 14km