おはようございます♬。 今日は今冬最低気温
の朝を迎えました、晴れ
の予報が出ていますエアコンもチョビット上げましたが室内温度は上がりません。
花が少ない時期に、雨上がりにサザンカが咲いていました、 満開の様です。
また またコロナが感染拡大して来て、自粛をしなくては、いけない時期に入りました
自粛も何か楽しみながらしないと長続きしない
そこで考えたのが、先に新聞に載っていた「片足立ち１分」を楽しみながらしています
片足立ちの効能は、認知症予防、糖尿病予防、ダイエットと良い事尽くめ、見逃す訳にはいきません
右足１分、左足１分最初はふら付きがありましたが、続ける事でブレが無くなりました
ぶれない様にする工夫を考えるのも又楽しいです(笑)
認知症予防、糖尿病予防、ダイエットは今私が必要な事でして取り組む事にしました
簡単な事ですから、忘れない様にするのが難しいです
先人が教えた、「継続は力なり」をモットーに頑張って居ます
そして、「足首の上げ下げ」、「かかとの上げ下げ」も、していますがこれは靴下しらず？の様です
する事で足の血流が良くなるのでしょう、足が冷えません、靴下は穿かなくて良いです
写真のプリント遊びもしていますし、ナンヤカンヤ楽しみながら、コロナ禍の自粛を過ごしています。
私は持病持ち、免疫力が低いので、老体にムチ打って頑張らなくてはいけません。
今日もお元気にお過ごし下さい。