健康診断の結果が返ってきました。
正直、ショックはありますが
落ち込むのは意味がないので、
結果を受け止めて改善します。
ダメな所と改善方法を書きます
総合判定 D ：再検・精査
痩せ：BMI 17
⇨太ろうと努力中
→コレステロールや尿酸に気をつけてゆっくり増量を図る
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）
⇨最近、体重増加を目的に高カロリーなものを食べていたり、昼食をコンビニで済ませることがある
→動物性脂肪を控え、青魚、野菜、豆類など地中海食を多く摂る
尿酸
⇨1日缶ビール350mℓ1本飲んでいたのを控えてビアリー（アルコール0.5%）にしているのに…。
→ビールを控える、尿をアルカリ性にする（野菜、きのこ、豆類、牛乳を摂る）、水分を十分に摂る
尿潜血
→腎臓を正常にする
右腎：腎盂拡張、水腎症
→病院へ行き精査
今年は血尿が出るナッツクラッカー症候群になったのでその影響かもしれません。
ちなみに追加検査していた腫瘍マーカーは正常でした。
運動は毎日通勤は自転車で週末はサイクリングをしついるのでできている方だと思います。
大きな病気になる前に気がついてラッキーだと思い行動します。
あまり神経質にもならずにぼちぼちいきます
来年の結果をお楽しみに😊