豆電球つけ寝ると「肥満」になりやすい傾向。

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夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると、肥満の原因になる可能性があることが、
奈良県立医大の大林賢史特任助教らの調査研究で解明。

調査は２０１０年９月～１２年４月、県内の高齢者５２８人を対象に実施。

自宅の寝室や居間に２日間、センサーを設置して睡眠時の照度や室温を測定。

照度３ルクス未満のほぼ真っ暗な状態で寝ていた３８３人のうち、
肥満の程度を表す体格指数（ＢＭＩ）が２５以上の「肥満」だった人は６８人。

一方、照度約９ルクスの豆電球程度の明るさだった１４５人では３９人が肥満。

両者を比べると、豆電球程度の明るさで寝ていた人の方が、肥満の割合が１・９倍、
中性脂肪が高いなどの「脂質異常症」では１・７倍多かったそう。

また、夜勤労働者には肥満の人が多いとされており、
夜間に強い光を受けることで生体リズムに変調をきたすことが原因の一つと考えられています。

ラットに夜間、５ルクスの光を当てると食欲が増して体重が増えるとの実験結果もあり、
大林特任助教曰く「日中は室内にいて日光を浴びず、夜は人工照明を多く浴びる現代人は多い。の浴び方が健康に及ぼす影響をさらに解明していきたい」とのことで。

ちなみに私は夜真っ暗にしなければ寝つけません。

豆電球がついていると、なんだか落ち着かないのですが、これもまた本能の所為なのでしょうか。

いずれにしても、こう結果がでているのであれば、消して眠るに限りますね。






昨夜、本当におかしな夢をみました。

普段から突拍子も無い夢は色々観るのですが、昨夜は夢に村上春樹氏が登場。

そして、なぜか警察と懇意にしていて、警察のワゴン車に、彼の私物がぎっしりとつまており、
なぜかイチゴのパックも大量につまれ、なおかつ、肉が食べたいのでお金貸してといわれました。

財布からとりあえず5000円を出して渡すと、その5000円札がエラーマネー。

突っ返されてそれを売りなさいと指示。

しょうがないので別なお札を渡すと、にこにこしてどこかへ消えてゆきました。

足が痛いのでよく見ると、ズボンにたくさんの針が隠されていて、
すんなりと、以前に隠したものだと認識。

皮膚を傷つけないようにそっとはずしていくと、気づいたら山のように鉄くずが出ていました。

しまいに、再度村上氏が来て、タイトルが思い出せませんが、カフカの小説を貸してくれました。


一体この夢は何なんだと思って目が覚めました。

ほんとおかしな夢です。

少し飲みすぎたのかもしれません。

そういえば、寝る前に相方が飛行機で読むのに丁度よい本が無いかと聞かれ、
この本を教えました。


このせいですね、きっと。


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