ノルディックウォーキング

最近よく、両手でストックを使いながら歩いている人を見かけるので、さすが、
冬季オリンピック開催地だけのことはあるものだと、勝手に思い込んでいたら違っていた。

気になって、いろいろとネットで検索していたら、北欧を中心に人気が高まっている、
「ノルディックウォーキング」というれっきとしたフィットネスエクセサイズである事が分かった。

なんでも、ストックを使うことで、腕・肩など上半身の筋肉が刺激され、通常のウォーキングに
比べてトレーニング効果が高まるとのこと。
また、エネルギー消費量も高いようで、私と同じ体重60kgの男性が1時間、このウォーキング
を行うと約400kcalのエネルギーを消費することになるらしい。

ストックを使っているので、足やひざへの負担が軽減され、ケガの心配も少なく、
安全なウォーキングが可能で、首や肩甲骨の筋の可動が大きくなるため、首や肩のこりの解消
に効果的との事なので、今の自分にピッタリの運動なのかもしれない。