毎週月曜日は、ランニングはしない日に決めているので、今日の練習は休み。
定期購読している「ランナーズ」というスポーツ雑誌に、今月、「走りこみカレンダー」が付録として入っていた。
そこに、ランニング以外の運動時の距離換算として、
バイク = ○キロ × 0.4
スイミング = ○キロ × 4
水中ウォーク= ○キロ × 4
と書いてあった。
自転車通勤なので、早速、使わせてもらった。
今日の練習
【練習内容 】休養日
【走行距離 】4K
【補強運動 】なし
【総走行距離】54K
定期購読している「ランナーズ」というスポーツ雑誌に、今月、「走りこみカレンダー」が付録として入っていた。
そこに、ランニング以外の運動時の距離換算として、
バイク = ○キロ × 0.4
スイミング = ○キロ × 4
水中ウォーク= ○キロ × 4
と書いてあった。
自転車通勤なので、早速、使わせてもらった。
今日の練習
【練習内容 】休養日
【走行距離 】4K
【補強運動 】なし
【総走行距離】54K
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