ノルディック・ウォーキング IN 戸隠

以前、記事にコメントをいただいた「埼玉のノルディックウォーカー」さんから紹介していただいた、
「ノルディック・ウォーキング IN 戸隠」のイベントに参加してきた。　

９時に戸隠中社西大駐車場へ集合。
参加者はインストラクターの皆さんを含め約５０名。
駐車場内でストレッチと講習を受けたあと「戸隠森林植物園」へ。


アトラクションとしてバランス感覚・反射神経を養うゲームを行い、記念撮影のあと戸隠奥社前へ向かう。
植物園内の遊歩道を通り、念願の森林浴をしながら、昼食の「新そば」を少しでも美味しく食べられるようひたすら歩く。

昼食は「奥社前食堂」で、今が旬の新そば。


おそらく、主催者である「戸隠登山ガイド組合」さんからかと思うが、豚汁食べ放題のサービスまでついていて、
食欲以外にも、十分すぎるくらい充たされて午後の部に。

アップダウンが繰り返されるコースを通りながら、スタート地点へ。

最後に、ポールを使った筋力トレーニングとストレッチで解散となった。

ノルディックウォーキングは初めての体験であったが、ひょっとしたら「はまって」しまうような気がしないでもないような…。

実際に体験してみて感じた事。
１．ポールを使う事で、腕を振り下ろす力が足の蹴り出す力へプラスされ、歩くスピードが増すとともに、逆に足への負担は軽減する。
２．腕で体を押し出す感覚の運動なので、「二の腕」には最高に効果的な刺激が入る。
３．ランナーの視点からすると、上半身のトレーニング効果はもちろんだが、故障の少ない「２軸走法」の感覚が得やすいのではないかと思う。

最初は参加をしぶっていた妻だが、今はどんなウォーキングポールにしようかと迷っている。

貴重な情報をくださった「埼玉のノルディックウォーカー」さん。有難うございました。