ジムで有酸素運動の機械に
脂肪燃焼ゾーン=94~119(心拍数)
の表示がある。
120前後を狙って、
45分*2Setすると、
700kcalは消費できる。
今日は、試しに
最初の1分、165に挙げて、
120Keep
ラスト3分140にした。
クールダウン1分。
カロリー消費は逆に下がって、45分で327kcal。
(原因は、一度上げるとなかなか下がらない。抑えこめない心拍数)
多分サッカー選手の心拍数は、140以上
それを45+45+15+15分+PK
0-0でPK負けとはいえ、、、
お互いに見せ場はあった。
必死さゆえに、
肘や体もぶつかる。
残念だったけど、
本当に お疲れ様。
選手 & ALL(ハラハラすると心拍数はUP?)。
おやすみなさい。
脂肪燃焼ゾーン=94~119(心拍数)
の表示がある。
120前後を狙って、
45分*2Setすると、
700kcalは消費できる。
今日は、試しに
最初の1分、165に挙げて、
120Keep
ラスト3分140にした。
クールダウン1分。
カロリー消費は逆に下がって、45分で327kcal。
(原因は、一度上げるとなかなか下がらない。抑えこめない心拍数)
多分サッカー選手の心拍数は、140以上
それを45+45+15+15分+PK
0-0でPK負けとはいえ、、、
お互いに見せ場はあった。
必死さゆえに、
肘や体もぶつかる。
残念だったけど、
本当に お疲れ様。
選手 & ALL(ハラハラすると心拍数はUP?)。
おやすみなさい。
ワンコさんのかっこうが可愛らしいですね(^^)v
ジムに行っていらっしゃるんですか・・
あたしも行っていますがもっぱらフリーウエートで
有酸素運動はやって30分くらいです(^^;)
ちなみに脂肪燃焼にはクロストレーナーがいいそうですよ♪