心拍数～お疲れ様でした。

ジムで有酸素運動の機械に
脂肪燃焼ゾーン＝94～119（心拍数）
の表示がある。

120前後を狙って、
45分*2Setすると、
700kcalは消費できる。

今日は、試しに
最初の1分、165に挙げて、
120Keep

ラスト3分140にした。
クールダウン1分。
カロリー消費は逆に下がって、45分で327kcal。

（原因は、一度上げるとなかなか下がらない。抑えこめない心拍数）


多分サッカー選手の心拍数は、140以上

それを45+45+15+15分+PK

0-0でPK負けとはいえ、、、

お互いに見せ場はあった。
必死さゆえに、
肘や体もぶつかる。

残念だったけど、
本当に　お疲れ様。
選手　＆　ALL（ハラハラすると心拍数はＵＰ？）。


おやすみなさい。