最近、筋肉/体力ばかり書いている気がする（^^;）が、
試行錯誤を整理しているにすぎない。かも。
だから、勝手にこれが、正解!!だなんて誤解しないでね。
でも、同じ人間なんだから、
多分〇×▲、もっと良い意見や体験があったら教えて欲しい。
それはともかく,,,
マシンが充実しているジムへ通って2ヶ月弱
縄跳びも始めて1ヶ月弱
最初の頃は、引くのに4,5日も掛かった筋肉痛も
今は、2日程度に収まってくれる。
運動で壊して、その分+α強く再生する筋肉。
適度な筋肉痛と共に起きる朝は、
「作ってるなぁ。」
という自己満足と共に嬉しくもある。
------- 文章力がないと前フリが長いね ゴメン ------
ジムには、色々なトレーナーがいらっしゃる。
1つの質問に対して、
10の筋肉の名前が返ってきて困ったこともある。
目をキラキラさせながら筋肉の名前を羅列する
若いトレーナーを反面教師に
昔教壇に立っていたＰＣ（ＯＡ）インストラクターの私も
生徒～見たらこんな感じに映っていたんだろうなと思う。
と同時に
「この人にとっては、天職。楽しいだろうなぁ」
と羨ましくもあった。
もち、そんなことを考えている私は、
教えられた筋肉の名前など一つも覚えてないし,,,（^^;）
まぁ、
お互いに実物サンプルがあるのだから、指指して「ココ」で済む話。
先日の質問
「筋肉痛と疲労回復を効率的にするには？」
元新体操選手 + プールのインストラクタの小柄な女性の答え
タンパク質は基本として、、、
「+ 少しの糖分 + 十分な睡眠」
シンプルな会話から気付く。。。
ネットで情報過多ぎみ最近の自分を猛省した。ふぁあ～(￣_￣ i) 寝よう。
