下げ止まったか

　ほぼ毎日自転車を1時間漕いでみた結果。
1か月で約4キロ体重が落ちた。
元がデブなのであまり実感できないですけど､確かにベルトの穴は2個小さくなった。

　初めのうちはグングンと面白いように体重が落ちていったのですが､
この1週間は足踏み状態が続いています。

　この状態から更に絞ってくにはどうすれば良いのだろうか？
このまま現状の運動量で緩やかに下降線を描くのだろうか。
それとももう少し運動量を上げるべきなのだろうか。

　次のステップを考えてみた。
取りあえず運動強度を上げてみようと思います。
人間ドックの先生が「体に見合った運動をしろ！」と言っていたのを思い出したので。