弊害？

　思い出しても僕は子供の頃から便秘とは無縁の人間だったと思います。
それが毎日自転車を1時間漕ぐようになってからは体の水分量が不足するのか､出るには出るけどイマイチ快便とは言えない感じがします。

　まぁ絶対的な食事量も落ちているとも感じますけど。
イザとなれば最終手段として牛乳を1Lも飲めば良いかな。
もう少し様子を見てみます。