倍

　先日の人間ドックで問診の際、医者から「自転車1日10km／30分では短い！」と日頃の運動不足を指摘されました。
「1日1時間走れ」とも。

　1時間走るためには今のコースを2往復しなければなりません。
幾ら日が長いと言っても遅くなる事もあるし、日が落ちてからでは事故の危険も増してきます。
そもそも同じコースを2回も走るなんて。
1時間安全に走れるコースが有ればそれに越した事は無いのだが・・・
現実的には無理でしょう。

そうそう、日頃の食生活を変更する必要は無いとの事です。