タバコやめれますか？？

タバコを吸っている　ほとんどの人が

やめようと思ったことがあるそうですね　


意思の問題ではなく　依存度の問題のようです　


体に煙が入るとき　有害物質が　全ての臓器を

通っていく　　怖いですよ　


ニコチンは　麻薬や覚醒剤と同等とも云われています　



タバコや灰皿を身の回りに置かない

冷たい水を飲む

深呼吸をする

食後は歯磨きをする

いかがでしょうか？？　


又　電子タバコ（18000円位）も発売されていて

充電して使うみたいですよ

先っちょが　赤くなり　煙も出ますが　それは水蒸気です　


コーヒーの好きな人　

お酒の好きな人　


色々ですが　自分の事　大切な人　の事を


今一度考えてみられてはいかがでしょうか？


禁煙に挑戦した人の３０％は　

また吸ってると云う現実です　　

仕事が 終わったら 何を・・・・

おはようございます　

今日は　朝からどんよりしています

　が恋しいですね　



毎日仕事から帰られたら　どうして過ごされているのでしょうか？　


時間が　不規則な方は　食事　　の後　テレビを見て寝る　


そんな　毎日でしょうか？？


後藤は　時間がいっぱいあります　　　が


テレビは　あまり見ません　


音楽がかかって　手で出来る小物をつくってみたり　


コチョコチョと何かをしています


友達から　廻ってくる　韓国ドラマを見たり・・・


何もすることがなければ　寝ため　　したり・・・


今は　スポーツクラブに復帰したので　


ひたすら　通うことに・・・　



だから　好きな韓ドラ　　を　見ていたら深夜になります


今　RAIN(ピ)　のでているのが


廻ってきているので　それにはまってます


最後まで見たくて　どうしても遅くまで・・・


この辺で　というのが　本当に難しいです　

☆世界遺産劇場☆

　　　　　　会場内撮影禁止だったので
　　　　　　遠くから　パチリ




先日　ありがとう姫路城築城４００周年コンサート


に行って来ました　


夏川りみ　元ちとせ　中孝介


世界遺産の　姫路城を背に幻想的でした


３人の　独特の歌い方に


ふるさと　　やさしさ　　祈り　


そんなようなものを感じました


心に　響いてくる歌声に　感動　


ライトが当たり　暗闇に浮かぶ姫路城は　


さすが　　ため息がでるほどでした　




最後はみんな立ち上がって　一緒に踊ってきました　

スポーツクラブへ復帰！！

１８ヶ月振りに復帰しました　

顔なじみの人たちにも、何人か出会い　

又　「戻ってきたん」

「はぁい　　になって」

「変わってないね」

「う・・・　　前からこんなんだった？　」



ＢＭＲ　と云う数値を上げて　体重調整が容易に

なるように　ムキムキウーマン　目指して・・・

昨日も行ってきました　

筋トレの最後は　プールで仕上げです　


久振りですが　筋肉痛にもならず　

汗いっぱいかいて　さっそうと

チャリで帰って来ました　

もちろん　今日も行きます　　　　


１ヶ月に１度　パソコンで管理されている　データーでの

測定が　楽しみです　

歩く・・ 歩く・・ まだまだ歩く・・・

垂水区　センチュリー２１高庄　は　名谷インターの

近くにあります

その近くに「小束山」と云うところがあり

いつもはバス　なのですが

何を思ったのか　昨日は　歩いて行く　事に　　　


弊社が　管理させて頂いている　　　

マンションルシール平井　の横を通り抜け

ひたすら　坂道を

登る　　登る


死にそうでした　


途中　橋の上から高速道路が　眼下に　淡路四国方面へ・・・



垂水健康公園で　お水を確保し　歩く　　歩く　　


下り坂が　見えてきた時には

生きていてよかった　


本当にそう思いました　



風が強くて　暑さをふっ飛ばしながら

歩くこと　45分　　５１４５歩　たどり着きました