体と心を健康にするのは 『笑顔』

　　顔が笑うと　体も喜ぶ　というお話です　

 

　体内には免疫機能が備わっており　がん細胞などを攻撃しています

　　 白血球の中の成分である　リンパ球の一種　NK細胞もその一つ

     そして笑う事で　このNK細胞の働きが　短期間で活性化すると云われています

 

　糖尿病を患っている人に　退屈な講演を聴いてもらった所　血糖値が上昇し

　　　笑わせると血糖値が　正常範囲に低下したと云います

　　　このことから　笑いは血糖値の正常化に影響していると考えられています

 

　笑うと脳の血流量が増加することもわかっています

　　　脳には全身の　約４０％の血液量が必要と云われ　

　　　不足すると脳が委縮してしまいます

　　　笑うと脳に十分な血液が行き渡るので　脳の機能を保つことにもつながります

 

　腹を抱えて大笑いした後は　運動したあとのような爽快感が得られます

　　 横隔膜を激しく上下させ　腹筋も動き　全身運動となり血行が促進します

　　 笑うと顔の表情筋が活発に動き　顔の血行もよくなります

 

毎日　笑いのツボを見つけて　１日１回は　大笑いして　　　

健康的に過ごしたいですね　　　

バランスの良い食事も大切ですよ～～～

 

 

 

 

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