今日は朝からギンギンギラギラ 
外を眺めながら
明日の予報は雨なので 
今日も出なくては・・と 
そして歩くには暑いので 泳ぎに行くことに 
夏休みも終わって ちびっこたちがいなくて
ガラガラでした 
いつものように 音楽聞きながら 
水中ウォーク ６０分 
クロール ２００ｍ
平泳ぎ ２００ｍ
泳いできました 
やっぱり水中は気持ちいい～～～
先日 バス停の所でお友達に会って
１K泳いできた～～～(７９歳）
この言葉に刺激されたのかも・・・
まだまだ頑張らなくちゃ～～～ですね 
昨日は ひさし振りにお友達に会って
長い間おしゃべりをしてきました 
よく行く ココスで 
ロボットが運んできてくれます
デミ玉 ココットハンバーグ＋スープ
ハンバーグとろりと美味しかったです 
私たちにすれば ちょっと控えめ なんて言いながら完食 
そしてしばらくして 氷食べたいねと・・・
ふわふわ純氷 かき氷 こぐま（ミニしろくま）
果物いっぱい飾られていて 練乳たっぷりかけて・・・
暑さなんて ふっ飛び～～～
暑い時はやっぱり かき氷ですね
美味しかったで～～～す
今日の運動で 
ですよね。。 と思って
食べては運動して～～～健康的～～～
ちなみに昨日も暑い中 １万歩以上達成
ここの所歩いてても今までとは 随分違います
歩きやすくなってます 
がんばらなくては・・・・
